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战胜焦虑:如何做自己的心理医生

战胜焦虑:如何做自己的心理医生

作者:[斯洛文尼亚] 达玛娜·巴卡里克 著,张瑾 译

出版社:上海三联书店

出版时间:2022-01-01

ISBN:9787542675552

定价:¥35.80

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内容简介
  在现代生活中,焦虑的人越来越多,焦虑情绪普遍存在。在本书中,焦虑症困扰者不是被客观研究、分析的对象。作者关心他们作为普通人的真实生活。焦虑的困境引发人们走向更深的内心向度,也从侧面反映出现代生活中往往被忽视的种种问题。 同时,本书也以轻松的方式提供了不少很有建设性的意见,无论对于有焦虑症的人,还是对于克服普通焦虑来说,都有所裨益。
作者简介
  达玛娜.巴卡里克,曾担任电视和报纸记者、杂志编辑、公关公司顾问。她曾因饱受焦虑的困扰,开始研究人的情绪和内心世界,现在主持一档名叫《心理之夜》的节目,乐于探讨关于自我和人际关系的各种话题。达玛娜.巴卡里克希望她的书能帮助读者走出心理阴影,重拾生活的美好。 张瑾,青年译者,现居北京,英语翻译硕士,译作有小说《天赐之女》。
目录
一张焦虑的网
第一次逃离
安娜:“焦虑症把我的生活搅得天翻地覆”
早上的咖啡
看似平安无事的一段时期
一份正式诊断
萨尼亚:“最糟糕的是意识到有人夺走了你熟悉的生活”
在主管办公室的一次惊恐发作
扩大我的活动范围
当你不敢再去上班
安德烈:“精神上的问题对我们造成的伤害只会更大”
焦虑,你是谁?
爱情和焦虑
当一个拥抱消除了一次惊恐发作
带着新认知的一段爱情
一丝希望
玛雅:“我需要把自己放在第一位,爱自己”
情况恶化的转折点
当你确定自己要崩溃的时候
迫使我开启新生活的那次惊恐发作
弗兰克:“我们对家庭中发生的事情却缺乏同情心”
对抗
第一次请病假
在全盛时期全身而退
改变,抑或当你已不再是你
埃琳娜:“生命是一场美丽的抗争”
失眠
退到爱情的迷恋中
恐惧
卢卡:“很快不焦虑人群就会比焦虑人群更加稀有”
我们变成自己想要的样子
初步的自我认知
关系
马尔科·普莱泽利:“我数着日子一天天地过,从不去多想”
心理治疗
开启人生新篇章
我的方法
达莎:“尽管我在接受治疗,但我的生活举步维艰”
散落着乌云的晴天
永恒的对立或内在的冲突
自助小组,嗯,听上去怎么样?
拥有更高觉悟的人
金钱让世界以及我的焦虑运转
为什么我们会忽视自己的内心?
安德烈:“我还没从焦虑当中完全解脱,但至少它变得可控了”
焦虑到底是谁的错?
可以帮到你的一些建议
最后的一些想法

后记
写在出版前的话……
关于作者
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