女孩青春期成长指南

　　女孩青春期的烦恼一箩筐！ 女孩的身体和心理在青春期会发生哪些变化？该怎么应对？ 如何在社交中既融入集体又保持独立？ 总是忍不住为自己的外貌感到焦虑怎么办？ 这本书将帮助你解决所有和青春期有关的成长难题，教你拥抱身心变化，成为自信满满、内心充满力量的女孩！解决成长困扰 了解女孩青春期身体会发生哪些变化，什么时候发生变化以及会持续多久，做好迎接它们的心理准备。 展现女孩力量 学习如何面对同伴压力，如何在社交媒体上保持安全及保护隐私，如何结交有益的朋友。 树立健康的生活观念 选择正确的食物，经常锻炼，不盲目减肥，做好睡眠计划，让你的身体保持最佳状态。

　　索尼娅·蕾妮·泰勒（Sonya Renee Taylor） 演说家，诗人，也是The Body Is Not An Apology传媒与教育公司的创始人和首席执行官。 索尼娅拥有社会学学士学位和组织管理硕士学位。她创办的TBINAA.com每周有超过25万的读者。她经常与美国计划生育联合会、暴饮暴食协会（BEDA）等组织合作。2016年，索尼娅还应邀前往白宫，就残疾问题发表演讲。

序 言
前 言
 
章　光彩照人的你！
什么是青春期？
身体的发育与变化
 
第二章 身体的变化 
身高与体重 
毛发与皮肤的变化
身体健康基础知识
 
第三章　乳房与文胸
全新的身材：乳房的发育 
我需要买件文胸吗？
 
第四章　你的肚脐以下
私密处的毛发：阴毛 
阴道的变化
 
第五章 月经 
月经究竟是什么？
做好准备 
经期个人护理
 
第六章　给身体加点燃料
营养 
运动
睡眠
 
第七章　情感与友情
高低起伏的情绪 
流水般的友情
 
第八章 家与其他安全港湾 
找到友善的耳朵 
必须征得同意
不要议论身体 
你有隐私权
同辈压力与青春期
 
结 语  
词汇表 
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附 录
致 谢