别生气啦：80%的病都是气出来的

　　很多人意识不到不良情绪的危害，我们看到的身体疾病，就好像是冰山露出海面的部分，而不良情绪对身体健康的影响，却是深藏在水下的部分，非常巨大。现代人的疾病，有80%都是不良情绪导致的，比如，生气、焦虑、抑郁、抱怨等，它们会导致气血紊乱、肝气郁结，最终引发各种疾病。在本书中，一次性讲透了20种由不良情绪导致的心身疾病——抑郁症、乳腺结节、甲状腺结节、湿疹、哮喘、心梗等，以及30种在家调理的方法，包含药方、泡脚方，以及儒、释、道中调控情绪的小妙招等，不仅帮大家祛除疾病，更能轻松解开心结。

　　罗大伦　中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。　已出版《压力大的孩子毛病多：让孩子情绪好、身体好、习惯好》《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬？法也不同》《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

第一章很多病都是气出来的：百病生于气
1.生气为什么会得病？
??百病生于不良情绪
??现在，大多数人都不重视不良情绪的危害
??你得的是心身疾病还是身心疾病？
??为什么现代人比古人更容易生病？
2.肝气不舒是百病之源
??不良情绪又叫肝气不舒
??不良情绪会导致肝气不舒
??不良情绪会导致体内痰湿
??不良情绪还可能造成体内瘀血
??不良情绪还会伤及五脏
不良情绪，害死人不偿命
连小狗都会因“前女友”茶饭不思，更何况人呢？
??为什么人生病的概率比动物高很多呢？
3.肝气不舒的自我诊断
第二章肝气不舒的人会出现哪些问题？
1.抑郁症、产后抑郁、月子期抑郁
??患抑郁症的人有哪些表现？
??为何人会患抑郁症？
??中医怎么治疗抑郁症？
??产后抑郁怎么调理？
??坐月子时的抑郁怎么调理？
2.失眠
??失眠最多见的原因就是情绪不佳
??情绪不佳导致的失眠，可用疏肝安神方泡脚
3.乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤
不良情绪不仅会诱发乳腺疾病，还会影响乳腺治疗
??您真的了解乳腺增生吗？
??如何预防、调治乳腺增生？
??男性也可能患乳腺疾病
4.甲状腺结节、甲亢
??甲状腺疾病是如何引起的？
??如何避免肝气郁结？
??如何消除甲状腺结节？
5.梅核气（咽部有异物感）
??梅核气和食道癌有什么区别？
??梅核气的主要病因是什么？
??怎么调治梅核气？
6.慢性腹泻
??时常出现腹痛、腹胀、腹泻，大多是情绪失调所致
??为什么慢性腹泻这么容易反复？
??慢性腹泻到底应该如何治疗呢？
7.便秘
中医认为，便秘是分虚实的
不同原因引起的便秘应该如何辨证如何治疗？
不同类型虚秘的辨证要点和日常的调理方法
8.慢性腹痛
总是腹痛，查不出原因，有可能是肝气不舒导致的
为什么压力大会导致腹痛？
9.胃溃疡
??为什么焦虑、紧张的人容易患胃溃疡？
??人在什么情况下会变得焦虑、紧张？
可以用张仲景的黄芪建中汤来调治胃溃疡
10.月经周期不准、经量失常、经期不固定、闭经
很多女性情绪波动后，会月经不调
有哪些因素会引起月经不调？
怎么调节失调的月经？
11.不孕不育
??不孕不育的重要因素之一是压力太大
??首先要找到不孕的症结
??用疏肝解郁汤泡脚，好“孕”自然来
男性也会因为压力大不育
12.湿疹（四弯风）
??为什么受到精神刺激会得皮肤病？
??得了“四弯风”，要怎么调理？
13.哮喘
??大约70%的哮喘是由不良情绪引发
??中医如何调理情绪不佳导致的哮喘？
14.心脏病、冠心病、心肌梗死、猝死
??心脏病发作的主要因素是情绪
??为什么猝死跟不良情绪有关？
??跑步会导致猝死吗？
??心脏问题要怎么调理？
15.高血压
??为什么高血压在春天特别容易犯病？
??用凉血、活血的药可以治疗高血压
??患高血压主要有两个原因
16.糖尿病
很多糖尿病患者发病都在受了情绪刺激之后
坚持运动，控制饮食、改善不良情绪，是非常有效的方法
17.（神经性）咳嗽
??患神经性咳嗽的人有哪些特点？
情绪好坏对咳嗽的调治至关重要
??越是被溺爱的孩子，越容易生病
18.慢阻肺
??慢阻肺的致病因素有哪些？
??肺功能失调，会出现哪些健康问题？
??什么才是真“孝顺”？
19.阳痿
很多男性吃了补肾的药，为何症状没有缓解？
??90%男性的性功能障碍是不良情绪引起的
??如何帮男性进行有效的心理干预？
20.肾炎（眼皮、小腿、脚踝浮肿）
??肾病是由哪些因素引起的？
??慢性肾炎容易被忽略的症状有哪些？
??如何预防和治疗慢性肾炎？
第三章好的情绪让您和家人更健康
1.他们为什么能轻轻松松活过百岁
??做任何一件事都讲究适度和平衡
??好情绪让您年轻又健康
2.如何拥有好情绪？
??面部反馈假设
??在思想上减压，在形体上加压
??好好运动
??享受音乐
??练习书法
??练习“心灵体操”——静坐禅修
3.与他人共处，如何保持好情绪？
??常怀感恩
??心中有慈爱，让您遇见的人都有好情绪
广交善友，为自己营造好情绪的氛围
??直面人际交往中的挫折
第四章断舍离，敬畏因果，但行善事，莫问吉凶
1.学会放下，才能拥抱幸福
2.学会造善因，才能得善果
3.学会“但行善事，莫问吉凶”，才能行事坦然
4.坚持“无我利他”，就能化解危机
后记：调整不良情绪，就能远离重大疾病