10倍速快速阅读训练宝典

　　《10倍速快速阅读训练宝典》一书作者龚华钢老师从2007年就开始提供知识付费服务——快速阅读训练，改变了以往快速阅读只能用于小说，而不能应用于专业图书和学科上的局面，还为国内很多机构培养了大量的速读讲师，因此常被业内称为“实用速读系统培训First person ”。龚老师结合多年的快速阅读教学经验，在本书中通过10天的课程设置，详细地介绍了快速阅读的相关技巧和核心训练环节。只要读者坚持每天花30分钟至1小时进行训练，快的话只需10天就可以提高阅读速度3~5倍，甚至10倍。

　　龚华钢 他是知名的速读培训师，20年来帮助数万学员提升阅读能力 他坚持每天阅读，一年阅读量超过200本 他打破快速阅读技术只能应用于消遣类图书的困境，将快速阅读的通用方法和技巧全盘托出 关于快速阅读的一切困惑和疑问，请问龚老师吧

第一章 10倍速阅读训练DAY1
第一节　快速阅读的起源 003
第二节　快速阅读的作用 004
第三节　阅读速度慢的4个原因 005
第四节　快速阅读的基本原理 007
第五节　训练流程 010
第六节　DAY1训练（1）：放松 011
第七节　DAY1训练（2）：眼睛热身 013
第八节　DAY1训练（3）：增加眼睛视幅 015
第九节　DAY1训练（4）：一分钟计时 017
第二章 10倍速阅读训练DAY2
第一节　速度为先，理解为后 023
第二节　提升阅读的回忆率 024
第三节　如何形成稳定的速读能力 027
第四节　训练流程 032
第三章 10倍速阅读训练DAY3
第一节　深化回忆技巧 039
第二节　大脑出图训练 041
第三节　瞬时记忆 043
第四节　阅读一本消遣性图书 045
第五节　训练流程 050
第四章 10倍速阅读训练DAY4
第一节　能力提升书和专业图书的特点 057
第二节　变速阅读 059
第三节　快速准确地区分重点和非重点 061
第四节　训练流程 064
第五章 10倍速阅读训练DAY5
第一节　提升阅读效果的小技巧 071
第二节　判断重点和总结 073
第三节　快速阅读在专业书籍上的应用 079
第四节　训练流程 084
第六章 10倍速阅读训练DAY6
第一节　竖直训练 091
第二节　一分钟3200~4800字的阅读方法 096
第三节　一分钟3200~4800字训练目的 102
第四节　训练流程 104
第七章 10倍速阅读训练DAY7
第一节　阅读前的准备 113
第二节　预习一本书 115
第三节　正式阅读 117
第四节　活化阅读 118
第五节　主题阅读法 119
第六节　训练流程 121
第八章 10倍速阅读训练DAY8
第一节　学习的过程 129
第二节　思维导图是高效学习工具 131
第三节　怎样制作思维导图 133
第四节　快速阅读与思维导图结合 137
第五节　训练流程 139
第九章 10倍速阅读训练DAY9
第一节　快速阅读与快速记忆法结合 147
第二节　实用高效的记忆法 149
第三节　让学习更轻松的大脑习惯 152
第四节　训练流程 154
第十章 10倍速阅读训练DAY10
第一节　改变行为，提升行动力 161
第二节　发挥潜意识的巨大作用 164
第三节　训练流程 169