做一个有修养 会保养的魅力女人

　　本书从身体、饮食、保养、健身、情绪、心理、修养、智慧等方面全面、系统地为女性朋友总结出了各种身心修养的方法，将女人如何从内到外都保持魅力的方法毫无保留地告诉大家，力求做到一看就懂、一学就会、一用就灵，让女性的魅力存之于心，发乎于形，发乎于面。希望女性朋友在读完本书后能从中找到提升自己魅力的方法，使自己更加有内涵，更加有魅力！

　　曲家琰，被誉为“美神”曲老师，毕业于长春医学院，北京博玉医美企业咨询管理有限公司创始人，从事医美咨询总监、运营总监十余年。有着深厚的美学基础，以及专业的医疗的背景，为世界500强企业做过百场赋能培训；她是自然派美学新风尚创始人、颜面部美学设计金标准领航人、体雕软黄金比例倡导者，她践行专业、人道、仁心的师者风范，以行业意见领袖的高度，引领美业和医美行业回归医疗本质，让美业蓬勃健康的发展。

第一章 注重仪表，好形象成就魅力女人
女人的仪态美更具吸引力........................... 003
选择适合自己的服装风格........................... 006
服饰色彩搭配要和谐............................... 012
用配饰点缀你的美丽............................... 017
丝巾让女人更优雅自信............................. 022
第二章 礼行天下，魅力女人的礼仪修养
介绍有方，给人留下美好印象....................... 029
握手艺术，不同场合不同讲究....................... 032
称呼得体，赢得他人好感........................... 036
女人参加舞会规矩多............................... 041
女人打电话应讲究的礼仪........................... 046
第三章 高贵品质，女人的魅力之源
宽容的女人有人缘............................... 055
知足的女人才能常乐............................... 057
女人谦虚才能赢得尊重............................. 060
懂得感恩的女人有气场............................. 063
自信的女人美丽................................. 066
拥有一颗善良的心................................. 069
第四章 知书达理，腹有诗书气自华
读书让女人雅致飘逸............................... 077
淑女，透出典雅柔和的光芒......................... 082
气质是女人的经典名片............................. 084
有教养的女人芬芳四溢............................. 087
文明素养尽显女人魅力............................. 091
第五章 淡定自若，做一个优雅的女人
培养自己迷人的个性............................... 097
做一个心理独立的女人............................. 102
培养一份属于自己的爱好........................... 104
勇敢地面对死亡................................... 108
生活其实不用过得那么累........................... 110
第六章 关爱身体，做健康女人
身心健康的女人美丽............................. 117
女人要美丽更要健康............................... 122
定期为自己做体检................................. 126
解除痛经的困扰................................... 130
科学的睡眠带来强健体魄........................... 133
第七章 科学饮食，吃出健康和美丽
女人的美丽是吃出来的............................. 139
有些营养素，女人必须吃........................... 143
对症进“食”，健康无忧........................... 148
三餐要变，健康由你............................... 151
健康饮食，八宜八忌............................... 154
第八章 美丽容颜，来自精心的养护
完美上妆，让女人战胜年龄死敌..................... 161
保鲜年龄始于颈................................... 166
女人一定要预防皱纹............................... 169
手是女人的第二张脸............................... 172
第九章 完美身材，塑造性感曲线美
塑造迷人的身体曲线............................... 179
控制体重是一种生活态度........................... 181
胸部保养，增添女人味............................. 184
打造优美的腰部曲线............................... 188
健美臀部，让你气质更迷人......................... 191
第十章 运动健身，带给你持久的健康和美丽
运动起来的女人美............................... 195
休闲的散步，健康的身体........................... 199
跑步是好的健身方式............................. 202
游泳，健身又美体................................. 205
呼吸，时尚健身的新概念........................... 208
身体力行，游走万水千山........................... 212