写作即疗愈：用写作改写人生

　　通过日常生活中的一种简单的自我关爱练习，来发现（最终）摆脱困境，清晰表达，获得理想生活的力量。对于任何想要创造生活意义、打破困局的人来说，有一个好消息就是：能够让你获得自由的那些事情，你全完可以做到。练习的通道是免费的，日常生活中触手可及，只需花费数分钟时间，人人都能做到。埃利森·凡伦是作家、演说家和写作教练。她发现了日常写作的力量后，生活就出现了转机。要为生活打开新的局面，语言是你可用的最有力的工具之一。《写作即人生》可以指导你如何使用这个能够给人生带来转变的工具。科学研究表明，每天用5-20分钟的时间做这个练习就能获得效果。 ·用更好的习惯，确定你的，创造新的神经……·找到新的动机，获得人生的自主权；·治愈过去的痛苦和创伤；·释放紧张、焦虑和压抑的情绪；·用文本编织出生活的背景，映射出困境；·过生更自信、更平衡和健康的生活；…………多年来，艾莉森指导了数百位作者——既有菜鸟写手，也有《纽约时报》畅销书作家。艾莉森分享了一些经过试验和验证的做法，教你如何开始，保持灵感，用这个简单的习惯来改变你的感觉，展现你的生活。纸和笔是简单的工具，但回报却极具魔力：发现更深层的自我、创造性和生活的意义。

　　埃利森·凡伦是一个作家、演说家，Find Your Voice的创始人。Find Your Voice是一个支持人们写作的社区。出版过Packing Light and Indestructible，她还帮助跨国公司的领导者、全职妈妈、奥林匹克金牌得主、戒瘾失败者、政治人物、CEO和监狱服刑人员使用Find Your Voice的方法作为一个强有力的工具，为生活带来积极的改变。过去十年，她曾在多个国家生活过。现在，她和丈夫生活在加利福尼亚州。

第1章 要表达的东西
你有东西要表达出来，本书能帮助你发现它。
第2章 但我不是一位作家
为什么每个人都能从个人写作实践中获益呢？
第3章 创造空间的神圣行为
在你的环境中、在你的思想上、在你的日程表上创造空间。
第4章 空白页的戏剧性
从无到有时，我们该期待什么?
第5章 走出混乱
为什么人生的意义始于问题，而不是答案?
第6章 值得讲述的故事
利用“无限提示”的方法把你的生活变成一个值得讲述的故事。
第7章 陷入困境与摆脱困境
为什么你的大脑会卡住?写作策略会帮助你。
第8章 先写下来，然后再编辑
这是一个可以帮助你在写作和生活中找到乐趣的秘诀。
第9章 成为自己的叙述者
写作如何帮助你获得内心的智慧并为你的生活提供指导?
第10章 时间的旅程
这段时间之旅有多长？要有一个让你继续走下去的感召力。
第11章 像写情书一样写作
为什么说给你的写作确定一个正确的目标，才能开启你的写作之路呢？
第12章 还没写完的结局
关于结局的迷思和如何有一个“大团圆”的结局。
第13章 写作生活之美好
这个工具如何给你的生活带来更多的美好、意义和乐趣。
第14章 你留下的礼物
文字如何让你成为一个有影响力的人。