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张其成讲黄帝内经:活出中国人的精气神

张其成讲黄帝内经:活出中国人的精气神

作者:张其成 著

出版社:天地出版社

出版时间:2021-11-01

ISBN:9787545564815

定价:¥56.00

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内容简介
  本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人,张其成结合家族传承数百年的长寿养生法,从《素问》到《灵枢》,讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题,并通过一个个典型案例,生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识,以“治未病”“不外求”为重要原则,本于自然,重视整体,带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。
作者简介
  张其成,北京大学哲学博士,中国第01位《黄帝内经》博士后,北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师。北京张其成中医发展基金会理事长,享受国务院特殊津贴专家。出身于国家非物质文化遗产——“张一帖”世医家庭,为我国首届国医大师李济仁、国家非遗传承人张舜华之长子,先后师从文字训诂大家钱超尘、易学哲学泰斗朱伯崑、《黄帝内经》研究大家王洪图。 “国学五经”体系创建人、推广者,国家中医药文化重点学科带头人,曾主持国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”。2019年被人民网评为“健康中国十大年度人物”,2020年荣获“汤用彤国学奖”。喜马拉雅广受欢迎的国学主讲之一,其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文国学榜前列,位居年度新知榜健康榜榜首。
目录
目录


前言 《黄帝内经》里藏着养生的大智慧 //001

第一章 《黄帝内经》养生法则
长寿有秘诀 - 003
怎样保全人的生命? - 003
怎样延长人的寿命? - 007
人生的五个阶段 - 012
人怎样才能活过百岁? - 017

从养生到养神 - 020
养生的一大总原则 - 020
养生的四大方法 - 023
养生的关键是养神 - 030
不得病的方法 - 033

小周期和大境界 - 038
女人的天癸周期 - 038
男人的天癸周期 - 042
得道之人的四层境界 - 046

四季养生的要点 - 051
春天养生 - 051
夏天养长 - 055
秋天养收 - 058
冬天养藏 - 061
不治已病治未病 - 065

第二章 《黄帝内经》防百病
五脏要怎么养 - 073
五脏的主人是谁? - 073
从脸色观察五脏的变化 - 077
四肢八溪与拍打八虚 - 081
八种重要脉象的辨别 - 085
一种特殊的脏腑:奇恒之腑 - 090

养神的关键 - 094
五大方位与六大治疗方法 - 094
两种可以治病的酒 - 099
“神不使”的三种情况 - 103
神转不回,回则不转 - 106
从十二消息卦看十二月脏腑 - 110

脉象的秘密 - 115
切脉象与观面象 - 115
春夏秋冬四时脉象 - 119
梦与我们的健康状态 - 122
三根指头下面的秘密 - 126

脉象与五脏调养 - 130
一个正常人的脉象特点 - 130
辨别真脏脉的方法 - 133
一种全身诊脉的方法 - 137
五脏怎么按时调养? - 141
五脏的饮食调理 - 146
正邪之气的补泻 - 149
怎么判断虚证和实证? - 154

第三章 《黄帝内经》治百病
肠胃与热病的诊疗 - 161
脾胃是气血生化的根本 - 161
胃经引起的怪病 - 166
热病传变的六个阶段 - 170
治疗热病的针刺方法 - 175
四种热病的病因和治法 - 181
阴阳失调的五种情况 - 185

疟疾与咳嗽的诊疗 - 190
疟疾的病因及治疗(附屠呦呦发现青蒿素)- 190
治疗疟疾的针刺大法 - 195
寒热邪气传变的秘密 - 199
咳嗽的原因和治疗 - 202

一些复杂病症的诊疗 - 207
十四种疼痛和九种气机变化 - 207
六种腹部疾病的治疗 - 211
不同腰痛的针刺方法 - 217
风为百病之长 - 220
从五体痹到五脏痹 - 225
五种痿病的治疗 - 231
寒厥与热厥 - 236

原穴应用与五味宜忌 - 241
十二原穴的妙用和养生法 - 241
经脉的起点和终点 - 246
五味食物的宜忌 - 252
多食五味会导致什么疾病? - 257

针刺的秘密 - 262
九种针具的神奇作用 - 262
用针的守神与补泻 - 268
邪气侵入脏腑及针刺治疗 - 273
不同体质人的针刺有什么不同? - 279
为什么人的针刺感是不同的? - 284
用针之理与用针之法 - 289

后记 知行合一,生命就掌握在我们自己手中 //296

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