注意力

　　我们正处于一场注意力危机中。源源不断的信息洪流，让我们无力承受，越来越多的人发现注意力难以集中。 在本书中，注意力专家和认知心理学家斯特凡·范·德·斯蒂杰解释了注意力是如何工作的，并就如何在被智能设备包围的干扰世界中保持专注提供建议。 本书向读者科学地解释了： ·注意力是如何工作的； ·对于注意力有哪些误区； ·注意力为何难以集中； ·如何提高自己的注意力； ·如何吸引他人的注意力； ·如何执行好多重任务。

　　斯特凡·范·德·斯蒂杰：荷兰乌得勒支大学的认知心理学教授，著有《注意力如何运作：在一个充满分心的世界中找到自己的路》。

001 序 言
025 第一章｜人的注意力为何难以集中
028 工作记忆如何存取信息
034 将信息保留在工作记忆中
038 工作记忆中可以存储哪类信息
049 注意力在工作记忆中的作用
056 工作记忆负荷过大难以有效集中注意力061 第二章｜多重任务处理应该在何时做
068 媒体使用和执行多重任务
070 工作场所的“一心多用”
075 多重任务与习得
080 多重任务与学习
088 执行多重任务并不一定是件坏事
095 第三章｜信息发送者：你如何吸引他人的注意力
099 保持注意力集中你可以坚持多久
107 上课时的注意力持续时间
111 休息的重要性
116 信息发送者的责任121 第四章｜信息接收者：如何提高自己的注意力
124 人们集中注意力时为什么会消耗大量的精力
130 走神怎么会对注意力集中有好处
144 如何再次精神抖擞
147 你可以通过训练提高注意力
151 冥想的价值
156 离线休息
160 提高注意力的其他方法
163 第五章｜驾驶时注意力的重要性
171 驾驶中的自动行为
175 行人和注意力缺失
184 解决办法189 第六章｜我们都要被逼疯吗
199 注意力的演变
205 寄语
211 致谢