妈妈这样做，孩子长高个儿：让孩子实现长高梦想的家庭实操指南

　　其实，我们可以帮孩子“长高更多”。重视与不重视之间，也许就是十几厘米的身高差异。有没有可以立刻执行且安全有效的身高管理方法呢？希望《妈妈这样做，孩子长高个儿：让孩子实现长高梦想的家庭实操指南》可帮大家解决这个困惑。10余年来，《妈妈这样做，孩子长高个儿：让孩子实现长高梦想的家庭实操指南》作者专注于儿童身高管理方面的研究和实践。现在，《妈妈这样做，孩子长高个儿：让孩子实现长高梦想的家庭实操指南》作者将过去10多年的实践经验，尽数归纳总结于此书。《妈妈这样做，孩子长高个儿：让孩子实现长高梦想的家庭实操指南》中所记录的都是家长非常关心的问题，书中的方法都经过了上千次甚至上万次验证。《妈妈这样做，孩子长高个儿：让孩子实现长高梦想的家庭实操指南》作者的目标是做一个有情怀的儿保医生，只做有温度的科普。希望《妈妈这样做，孩子长高个儿：让孩子实现长高梦想的家庭实操指南》能真正帮助到广大父母和孩子！希望每一个孩子都能健康长大！

　　黄蓉，毕业于复旦大学临床医学专业儿科学方向。厦门大学临床医学助理教授，副主任医师。现就职于厦门大学附属妇女儿童医院（厦门市妇幼保健院）儿童保健科。中国妇幼保健协会中医和中西医结合分会委员，中国生物物理学会体育医学分会委员。厦门市第五批优秀中青年中医后备人才。人民网科普频道审稿专家。育儿公众号“儿宝帮”创始人。曾发表数十篇全网阅读量为10万+的文章，以首作者在国内外核心期刊发表医学专业论文十余篇。有扎实的医学理论背景及丰富的临床工作经验，长期深耕儿童生长发育领域，比如青春期身高管理、骨龄测评、生长潜能评估、生长发育监测、儿童营养管理等，尤其擅长性早熟、矮小症、肥胖症的诊疗，曾帮助5万余名儿童实现“长高梦想”。

第一章 被耽误的身高
关于儿童身高管理的五大误区
误区一：孩子身高不理想是因为发育晚
误区二：孩子进入青春期，自然就长高了
误区三：父母高的孩子，不用担心长不高
误区四：体检时身高达标，说明孩子发育得好
误区五：女孩开始来月经，男孩开始遗精，就不长个儿了
第二章 先找找差距，再确定身高管理目标
每个孩子都能长高个儿
如何在家里为孩子测体重、量身高
在家为孩子测体重的方法
在家为孩子量身高（身长）的方法
如何评价孩子身高与体重的生长水平
用标准差法找找孩子与平均水平的差距
用百分位法确定孩子在同龄人中的生长水平
百分位法与标准差法的换算
用身高别体重百分比看看孩子偏胖还是偏瘦
用体重指数判断孩子的体形是否有利身高增长
计算生长速度，掌握孩子生长发育的动态变化
孩子的身高不完全由遗传决定
单从遗传角度讲，孩子能长多高
孩子的身高一定在遗传身高范围之内吗
遗传身高跟孩子自身有没有关系
既然遗传天注定，后天努力还有意义吗
身高管理是一场与遗传潜能的博弈
寻找差距，圆长高梦想
寻找潜能层面的差距——遗传身高VS期望身高
寻找当下的差距——当下身高VS期望身高
寻找行动层面的差距——骨龄身高VS期望身高
差距的大小与实施难度
……
第三章 身高管理的基本原则
帮孩子打造利于长高的体形
第四章 创造条件，促进身高合理增长
补充好营养，调整好睡眠
第五章 控制长高的时间成本
科学延缓骨龄
第六章 将创造的所有条件都兑换成身高
合理安排孩子的体育运动
第七章 时不我待，为了身高，即刻行动
用科学手段动态监测孩子的身高状况