解读抑郁

　　抑郁症让许多人深陷其中、极其痛苦，同时也破坏了许多家庭的幸福。作为一名心理咨询师，曹惠老师帮助很多人摆脱了抑郁的痛苦，同时也挽救了许多家庭。这本书中的许多案例，将使您不再感觉独孤，并摆脱抑郁带来的羞耻感，时也将让您在黑暗看到一丝希望。 这本书将带您了解抑郁、了解疗法，并建议您在何种情况下选择何种方式走出抑郁。虽然这本书不是保证您走出抑郁的灵丹妙药，但它将会给身陷抑郁的您和您的家庭指引一个方向。

　　曹惠，南京悦慈心理咨询中心创始人，国家二级心理咨询师、 国际临床催眠师、意象对话师、精神分析师、沙盘游戏师、九型人格分析师 擅长领域：曹老师在抑郁、焦虑、失眠、工作压力、人际关系处理中，有着非常好的疗效也有一些精神分裂的来访者在她的陪伴下（预后处理），情绪稳定下来，慢慢减少了对药物的依赖。 她的催眠疗法使用得炉火纯青，是一位实战派心理咨询师。在十多年的心理咨询生涯中，她帮助了很多人脱离了痛苦的深渊。有许多失眠的来访者，在咨询几次之后，晚上就能睡个好觉，可以回到正常的工作、生活中去了。在她的陪伴下，许多来访者不仅走出了心理困境，人际关系也得到了改善、家庭关系更和谐、工作更顺利。有的来访者通过咨询后，身体放松了，从而找到更好的工作，更有多对夫妻感情不和的来访者，通过咨询放松后，生下了盼望已久的小宝宝。

篇 了解抑郁
什么是抑郁？ 2
什么是抑郁症？17
抑郁症的医学定义18
抑郁症的危害22
抑郁症的诊断25
不要被抑郁症吓倒29
你不一定是抑郁症29
抑郁症不是不治之症31
抑郁症不是精神分裂37
不要“迷信”诊断38
双相情感障碍45
抑郁不代表失败46
抑郁症的复发49
抑郁症的成因51
原生家庭52
生理基础55
心理因素57
社会因素72
其他疾病导致73
孩子抑郁了，怎么办？74
家人抑郁了，怎么办？86
 
第二篇 疗 法
关于疗法93
精神分析99
关键概念99
精神分析在心理咨询中的运用106
精神分析产生的影响109
行为主义112
人本主义119
人本主义的发展119
人本主义的理念120
人本主义的应用领域124
人本主义对心理咨询师的要求125
人本主义的局限性126
认知行为疗法128
合理情绪行为疗法128
认知疗法134
认知行为理论的优、缺点135
催眠137
什么是催眠？137
催眠的历史138
催眠与睡眠139
对催眠的误解141
催眠治疗142
意象对话144
超个人心理学 148
 
第三篇 告别抑郁 三步走 
三步走156
中西理念差异157
何为身、心、灵158
工作原理162
身、心、灵立体疗愈164
准备阶段168
正视问题168
树立信心172
寻找适合自己的路173
找到合适的心理咨询师175
制定目标175
自我拯救177
螺旋上升182
步 身184
为何要在身体层面调整184
如何在身体层面调整187
运动 187
晒太阳188
深呼吸189
颤抖功199
站桩 203
其他 206
药物治疗206
行为疗法207
利与弊 207
第二步 心209
合理情绪疗法209
聊天236
写日记 236
利与弊 237
第三步 灵 239
潜意识的威力239
如何通往潜意识242
潜意识的功效.248
缓解抑郁情绪248
提升自信251
改善人际关系255
减缓失眠症状261
减轻拖延症263
疗愈身体疼痛269
解围职场困境272
利与弊 275