芳香疗法：精油零基础入门

　　本书作者吕秀龄，以近20年的芳疗教学经验，传授实用的香氛生活美学。这是一本新手必备的精油运用全书，内容循序渐进，从单方精油的介绍和搭配、精油的日常疾病运用、能量按摩运用，到DIY日常家居芳疗用品。即使是零基础也能轻松学会，不管是精油爱好者还是芳疗从业人员，都值得收藏。本书完整收录了新手必备的25种单方精油及8种植物油，全方位介绍基底油、纯露、单方精油的运用。传授实用又好做的21种日常芳疗用品，采用纯天然原料DIY旅游、居家香氛优质用品。36种精油日常保健配方。包括季节变化时提高免疫力的芳疗保健；日常皮肤、头发护理，帮助美白、抗老化，缓解黑眼圈、脱发等；舒缓神经的芳疗保健，缓解上班族焦虑、压力大、失眠、疲劳等不适；促进儿童身体发育的芳疗应用；日常小毛病、中老年“三高”等，都可以通过芳疗得到辅助治疗。简单好学的芳疗基础至进阶课程，通过嗅吸、涂抹、扩香、温敷、沐浴等方式，启动神经系统的运作，达到身心灵照护的完美效果！随书附赠精油按摩视频，让你随时随地享受精油的芬芳。

　　吕秀龄著名芳疗师ITEC中国台湾区注册学校校长ITEC中国台湾区芳香疗法教学暨考运用精油保健自己与家人，更透过芳香疗法教育培养有心学习的学员，让他们能发挥所长，找到健康、快乐、自信和事业。著有《芳香疗法》《芳香保健DIY》《经络美容与芳香照护——做个健康美人》等。

第一章 了解芳疗的历史
芳疗的世界史
最早记载芳香植物的苏美尔人
将芳疗用于医学的古埃及人
古希腊人的芳疗养生之道
将芳疗传至西亚的古罗马人
被广泛应用的澳洲茶树精油
芳疗的亚洲史
中国从药草学发展至芳香疗法
历史悠久的印度阿育吠陀按摩
现代芳疗在日本蓬勃发展
第二章 精油基础知识
认识植物精油
精油是植物的灵魂
常见的精油萃取方式
精油对人体的作用
人体吸收精油的方式
教你买对优质精油
清楚的包装标识
选品牌产品
8种常用的精油使用方式
如何调配合适的精油
调配精油的方向
依萃取来源调配
精油的前调、中调、基础调
芳疗的注意事项
不适合进行芳疗的状况
谨慎使用精油芳疗的人群
光敏性精油，用后不建议日晒
精油的保存与注意事项
第三章 种入门级单方精油
花香类
大马士革玫瑰
狭叶薰衣草
德国洋甘菊
罗勒
……
柑橘类
佛手柑
葡萄柚
柠檬
……
草本类
欧薄荷
快乐鼠尾草
柠檬香茅
……
桉油醇迷迭香
木质类
檀香
大西洋雪松
辛香类
甜茴香
姜
树脂类
乳香
叶片类
丝柏
……
第四章 简单易懂8种植物油（基底油）
植物油是精油的最佳介质
植物油的挑选原则
月见草
葡萄籽油
榛果油
荷荷巴油
椰子油
……
第五章 用芳疗呵护身、心、灵
芳疗的全方位功效
疾病令人们重视芳疗
为芳疗正名的盖特福赛博士
珍·瓦涅医生出版芳疗专著
……
皮肤护理
干燥
美白
青春痘
抗老化
掉发
……
呼吸系统护理
咳嗽
连续喷嚏
咽喉肿痛
鼻塞
循环系统护理
高血压
低血压
心悸
黑眼圈
水肿
消化系统护理
胀气
消化不良
便秘
神经系统与情绪护理/ 138
焦虑
沮丧、抑郁
疲劳
失眠
压力管理
肌肉骨骼系统护理
肩颈酸痛
小腿肚酸痛
下背疼痛
生殖系统护理
经前综合征
痛经
更年期综合征
日常生活养护
身心疗愈
提升脑力
提升职场形象
重燃夫妻火花
积极向上，享受工作
第六章 手工制作21种日常芳疗用品
用精油调制天然保养品
乳香洁面慕斯
玫瑰滋润润唇膏
茶树鳄梨芳香皂
助眠泡澡块
薰衣草舒压沐浴盐
……
用精油调制居家用品
天然除蚊砖
尤加利防蚊液
薰衣草宠物除虫液
……
营造芳香的居家空间
玫瑰芳香抱枕
佛手柑香氛喷雾
第七章 精油按摩，让身体充满能量
精油按摩的益处 启动脉轮能量，疗愈身、心、灵
精油按摩注意事项
精油按摩基本手法
自我按摩手法
助人按摩手法