颈肩痛家庭康复

　　《颈肩痛家庭康复》一书主要是针对颈肩痛的预防和家庭康复治疗来编写的。全书内容围绕颈椎病和肩痛展开论述，列出颈椎病和肩痛的发病原因、自我诊断方法、居家康复训练方法等。全书共分为十三章，第一章是阐述颈肩痛的概念；第二章到第七章是阐述颈椎病的认识、颈椎结构、颈椎病的诊断与自我诊断、颈椎病的治疗、居家康复及如何预防；第八章至第十三章阐述肩痛的初步认识、进一步认识、诊断与自我诊断、肩痛的治疗、家庭康复及如何预防。全书内容强调预防和家庭”康复，文字描述简单明了、通俗易懂，尤其是配有大量的原创性图片，有利于读者更好的理解各种居家预防和康复的方法。

　　高晓平，主任医师，博士生导师，安徽省江淮名医”， 安徽医科大学第一附属医院康复医学中心主任，安徽医科大学康复医学学系主任，安徽省康复医学质控中心主任。中国康复医学会颈椎病专委会副主任委员、康复教育专委会常委、脑血管病专委会常委，中华医学会运动医疗分会委员，中国医师协会康复医师分会常委，安徽省康复医学会副会理事长兼康复治疗暨康复教育专业委员会主任委员，安徽省医学会运动医学分会主任委员，担任国家卫健委及人民卫生出版社多部规划教材的主编和副主编，《中华物理医学与康复杂志》、《中国康复医学杂志》等杂志编委。在教学医院从事康复医学临床和教学工作二十七年，培养硕、博研究生38名，多次获得优秀教师称号”；发表科研论文60余篇，主编和参与编写各类教材和专著16部；主持和参与包括国自然在内的科研项目15项，包括教学研究项目3项；长期在临床一线工作，对中枢神经系统疾患如脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤和骨科系统疾患包括颈椎病、腰腿痛、关节炎、肩周炎、各种软组织损伤和劳损、骨折和创伤后所致功能障碍的治疗、康复和预防进行了深入研究，积累了丰富的临床经验，并推广开展了临床新技术项目十余项，获得临床实用新型专利发明一项。

art 1 颈肩痛的概念
1．认识颈肩痛/002
2．引起颈肩痛的常见疾病/006
3．引起颈肩痛的肩关节疾病/009
4．引起颈肩痛的外伤性疾病/011
5．引起颈肩痛的损伤性疾病/015
6．引起颈肩痛的其他疾病/017
2了解颈椎
1．颈椎的结构/024
2．颈椎生理曲度/028
3．颈椎长了骨刺就是颈椎病吗/030
4．颈椎病是怎样发生的/031
5．为什么颈椎病患者会出现“晕、倒、麻、飘”/033
6．“手机族”“鼠标党”为什么容易出现颈椎病/035
7．为何颈椎病“青睐”长期伏案工作的人群/038
8．颈椎病越来越多地出现在年轻人和中小学生中/039
9．颈部外伤后为何易患颈椎病/041
3认识颈椎病
1．什么是颈椎病/044
2．颈椎病的临床表现/047
3．颈椎病的分类/050
4．眩晕与颈椎病/055
5．容易误诊为颈椎病的常见疾病/056
6．为什么颈椎病比腰椎病多见/060
4颈椎病的诊断与自我处置
1．颈椎病的诊断依据/062
2．颈椎病要做哪些辅助检查/069
3．颈椎病的自我处置/075
4．颈椎病的就医指导/079
5颈椎病的具体治疗方法
1．颈椎病的治疗原则/084
2．非手术治疗/085
3．颈椎病的常用药物/087
4．理　疗/088
5．颈椎牵引治疗/090
6．颈椎病的手法治疗/092
7．颈椎病的其他治疗方法――中医针灸、拔罐等/093
8．什么情况下需要颈椎制动/094
9．什么情况下需要考虑手术治疗/095
6颈椎病的家庭康复
1．颈椎病患者的疗养方法/098
2．可以预防颈痛的保健操及运动/103
3．日常生活中如何保护颈椎/119
4．重型颈椎病患者如何自我保护/120
7颈椎病如何预防
1．早发现早干预/122
2．什么样的生活方式可以预防颈痛/123
3．选择正确的睡姿、适当的枕头可以预防颈痛/125
4．长期伏案工作的人群如何保护颈椎/128
8肩痛的初步认识
1．肩痛仅仅是“肩周炎”吗/136
2．导致肩痛的常见原因有哪些/137
3．哪些人易患肩痛/142
4．哪些生活方式易导致肩痛/144
5．有哪些内脏疾病可以出现肩痛症状/145
6．肿瘤可以引起肩痛吗/147
9进一步认识肩痛
1．肩关节组成及特点/150
2．肩周炎/153
3．肱二头肌长头肌腱炎/158
4．肩峰下撞击综合征/161
5．肩袖损伤/164
6．引起肩痛的常见不良习惯/166
10肩痛的诊断与自我评估
1．肩周炎的诊断标准/172
2．肱二头肌长头肌腱炎的诊断标准/183
3．肩峰下撞击综合征的诊断标准/187
4．肩袖损伤的诊断标准/191
5．肩痛的自我评估/195
11肩痛的治疗
1．肩痛的治疗原则/204
2．肩痛的具体治疗方法/205
3．理疗在肩痛治疗中的具体作用/207
4．推拿疗法对肩痛有效吗/210
5．哪些肩痛需要运用关节松动术治疗/211
6．肩痛如何进行运动治疗/213
7．肩痛的中医治疗/214
8．肩痛的药物治疗/216
9．肩痛可以打封闭吗/217
10．肩痛什么情况下需要手术治疗/217
12肩痛的家庭康复
1．肩痛患者日常生活工作应注意避免哪些活动/220
2．热敷――肩痛患者简便易行的家庭治疗/221
3．小区、公园内的“上肢牵引器”可以用来治疗肩痛吗/222
4．肩痛患者如何在家进行自我锻炼/224
5．肩痛患者自我锻炼的注意事项/235
6．肩痛患者还能继续进行打羽毛球、网球等运动吗/237
7．睡觉的姿势会影响肩痛的康复吗/237
13肩痛的预防
1．为什么要预防肩痛/241
2．哪些不良生活习惯可能导致肩痛/242
3．哪些工作生活中的不良姿势可能导致肩痛/244
4．哪些锻炼方法使用不当可能导致肩痛/245
5．肩痛会复发吗/246
6．气温变化、空气湿度改变会引起肩痛发作吗/247
7．哪些方法可以预防肩痛/248
8．家庭、办公室预防肩痛保健操的注意事项及动作要领/253