家庭焦虑情绪手册：做不焦虑的父母 养育阳光、快乐、心理强大的孩子

　　你焦虑吗？世界卫生组织报告显示，中国有4100万焦虑症患者和5400万抑郁症患者。而在全球青少年儿童中，有11%患有焦虑障碍。因为焦虑和抑郁而自杀的儿童逐年递增，数目惊人。焦虑不可怕，可怕的是你不知道自己和孩子正在经历焦虑的折磨，没有有效的方法来处理它。久而久之，焦虑症引发出抑郁症、失眠、人际关系危机、工作危机、学习危机……临床研究证明，焦虑症是所有情绪疾病中能够治愈的一种疾病。只要找到专业的心理咨询师，用正确的方法持续性的练习，在3~6个月之间，焦虑症便可治愈。本书结合心理学理论与作者本人大量的临床咨询经验，为千千万万被焦虑情绪困扰的家庭提供容易理解、便于操作的方法，帮助你释放自己的焦虑，养育阳光、快乐、心理强大的孩子。

　　吉祥，美国执证心理咨询师，本科毕业于美国马里兰大学家庭科学专业，在哥伦比亚国际大学取得临床心理辅导硕士。曾为中美两国超过2万个家庭提供近3万小时的咨询。她提供过咨询的来访者有明星、白宫政要、科学家、大学教授和企业CEO等，每次咨询（50分钟）收费2800元，却常年有人排好几个月的队等她做咨询。她被美国私校联盟、花旗银行、汇丰银行、中国工商银行、雅居乐等机构和跨国企业邀请演讲，也受邀在清华大学、中国人民大学、马里兰大学等国内外顶尖学府开设心理学课程及演讲。目前，吉祥老师已开设多门线上课程，如《不抓狂的管教》《建立孩子成功的12个能力》《孩子不同年龄，父母不同角色》等。她擅长把深奥的心理学知识用浅显易懂的语言说明白，因此她的课程操作性极强。她不但懂心理学前沿知识，也深谙中国传统文化，两相结合，让她的课程既专业又符合国情。

推荐序

前言

第一部分 认识焦虑

第一章 你焦虑吗？

第二章 不同类型的焦虑

第三章 产生焦虑的原因

第二部分 应对焦虑

第四章 处理焦虑

第五章 日常情绪，日常处理

第六章 拔出焦虑的“根”

第七章 改变认知，改变焦虑

第八章 设立健康的界限

第三部分 养育不焦虑的孩子

第九章 现在的孩子都怎么了

第十章 如何帮助孩子缓解焦虑

第十一章 预防悲剧

第十二章 如何养育不焦虑的孩子

结语：如何寻求专业的心理辅导