产后恢复·塑形

　　这是一本为年轻妈妈准备的产后恢复、塑形指导书。书中详细介绍了分娩后女性的身体变化、产后6个月的恢复规划、产后乳房及子宫的保养方法、如何让骨盆回到正常状态、如何预防和调理产后不适，以及如何重塑健康好身材。帮助产后女性用科学的方法尽快恢复孕前状态，重塑身形、重拾自信。

　　马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授；中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员；国家健康科普专家库首批成员。

第1章 生完孩子你的身体急需恢复
第1节 产后女性的身体变化/ 2
第2节 产后肥胖/ 5
第3节 产后恢复的基本原则/ 9
第4节 科学饮食，助力产后恢复/ 11
第2章 产后0~6个月 逐天、逐周、逐月恢复
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第3章 产后呵护乳房 实现奶多不下垂
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第4章 产后子宫恢复 重塑健康抗衰老
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第5章 骨盆回正 不变大宽胯
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第6章 预防和调理产后不适 产后不落病
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第7章 产后塑形 带你重塑健康好身材
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