轻松喂母乳：跟乳腺科医生学母乳喂养

　　本书由专业的哺乳医生撰写，作者具有丰富而专业的母乳喂养经验及知识，为诸多妈妈们解决了哺乳过程中的烦恼，深受妈妈们的欢迎。 本书从专业角度介绍了科学、健康哺乳的相关知识，涉及母乳不足怎么追奶，怎样预防乳腺疾病，哺乳期间如何护理，产后及哺乳后妈妈怎样更好地恢复身材以及母乳喂养过程中的一些误区。书内还专门补充了一些插画，让妈妈们对哺乳更加地直观，更加了解哺乳的由来和原理，让妈妈享受哺乳期，正确应对哺乳期，让哺乳期的妈妈们拥有一本科学的哺乳指导。

　　作者王文华是乳腺科医生，号称“京城通乳圣手”，也是有30多年母乳喂养指导经验的专家，具有中西医学背景。 已经出版两本图书，其中《放心喂母乳》首印3万册，销售良好，基本售罄，其二手图书以两倍多价位在网店上卖。作者微博号粉丝数超13万多。现在也是“宝宝知道专家团”成员，既在“宝宝知道”APP上做线上直播，同时也开展五城线下公益巡讲活动，受众认可度高。作者在喜马拉雅讲“女性必修的乳房健康课”。现每周在中医堂和工作室出门诊，解决哺乳妈妈喂奶问题，并具体指导母乳喂养。

目??录
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第一章??乳房和母乳的秘密
从外到内认识乳房 / 002
乳房的结构和形态 / 002
孕期乳房的变化 / 004
乳房生产乳汁的秘密 / 006
乳汁从哪里来 / 006
乳汁的汇聚和运输 / 007
变化而智慧的乳汁 / 009
变化的乳汁 / 009
智慧的乳汁 / 014

母乳喂养的妈妈更健康、更美丽 / 017
母乳喂养让妈妈更健康 / 017
母乳喂养让妈妈更美丽 / 019
母乳喂养对宝宝有益处 / 021
母乳喂养让宝宝更健康 / 021
母乳喂养给宝宝充足的安全感 / 022
第二章??做好母乳喂养的准备
母乳喂养前的检查和保健 / 024
孕前一定要做乳房检查 / 024
孕期乳房的保健 / 026
做好心理调适，成为自信、放松和快乐的妈妈 / 031
哺乳妈妈的心理变化 / 031
孕期和哺乳期如何放松 / 034
家人要成为母乳喂养的坚定支持者 / 038
爸爸在母乳喂养中的角色和任务 / 038
奶奶、外婆等长辈应支持母乳喂养 / 040
母婴照护人员应成为帮助者和同行者 / 041

第三章??迎接哺乳期的挑战
科学开奶，事半功倍 / 046
宝宝是开奶的关键 / 047
胀奶与通奶 / 051
产后就喝汤下奶不科学 / 057
下奶汤的正确喝法 / 057
月子酒、浓汤，真的有效吗 / 058
你需要了解的正确哺乳常识 / 061
母乳喂养前不需次次清洗乳头 / 061
两侧乳房都要喂 / 062
按时喂养还是按需喂养 / 064
亲喂、吸出来喂与吸奶器的使用 / 065
学会正确手挤奶的方法 / 067
为什么要学习手挤奶的方法 / 067
手挤奶的正确手法 / 068
不正确地用手挤奶对乳房的危害 / 069
面对吸奶器和手挤奶的选择 / 070
乳汁不足，如何追奶 / 072
乳汁不足的对策 / 072
乳汁的供需平衡 / 080
乳汁突然变“少了”是什么原因 / 082
调整哺乳姿势 / 086
疏通乳腺导管 / 089
拥有稳定的情绪 / 091
第四章??轻松应对哺乳期常见问题和疾病
哺乳期妈妈要注意的事情有哪些 / 094
有这些情况可以进行母乳喂养吗 / 095
哺乳妈妈的保养注意事项 / 098
了解妈妈的“哺乳强迫症” / 102
哺乳期乳房常见问题 / 104
疼痛与感染 / 104
乳汁淤积 / 113
乳腺炎，哺乳道路上最大的“痛点” / 119
症状与原因 / 120
乳腺炎的应对措施 / 124
哺乳期患病常用药及用药安全 / 132
哺乳期生病能否用药 / 132
哺乳期药品的安全性如何判断 / 132
药物对母乳的影响 / 135
第五章??职场妈妈如何兼顾哺乳和工作
是否应坚持母乳喂养 / 140
断奶还是坚持 / 140
吸奶器的使用与乳汁的保存 / 143
第六章??妈妈的营养和健康
吃对、吃好食物 / 148
妈妈须知的饮食原则 / 148
饮食健康与身材管理 / 150
哺乳期如何呵护乳房 / 156
哺乳姿势不容小觑 / 156
妈妈的心情很重要 / 157
乳房的美观和健康 / 159
第七章??哺乳期间宝宝护理
喂养宝宝 / 162
给宝宝正确的喂养 / 162
溢奶和吐奶 / 164

呵护宝宝 / 167
识别宝宝的需求 / 167
应对宝宝吃奶出现的问题 / 172
第八章??如何温柔地断奶
断奶要循序渐进，不要快刀斩乱麻 / 180
断奶的注意事项 / 182
解决断奶时遇到的问题 / 183
正确清理残留乳汁 / 184
母乳喂养的误区 / 189
一句话解惑母乳喂养的纠结问题 / 196
后记 / 201