传统武术和健康

　　中华武术，源远流长，是中国传统文化中的一颗璀璨的明珠，是中华民族在长期的实践中，逐步积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。它经过不断的创新、提炼和发展，逐渐形成了包括各种拳械套路和对抗运动形式，并注重内外兼修的中国传统体育项目。它不仅具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、增进友谊、陶冶情操等作用，而且其独特的历史文化背景，非常有利于在教学活动中对学生实施传统文化教育、爱国主义教育和品德教育，是学校体育立德树人教育的有效载体。《传统武术和健康》包含了大学体育课程中的长拳、太极拳、初级剑、射艺以及健身气功等内容。本书可作为普通高等院校武术相关专业的教材，也可作为武术爱好者的参考资料。

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第一章 武术概述
第一节 武术的概念
第二节 武术的形成与发展
第三节 武术的内容与分类
第四节 武术的特点和作用
第五节 武德修养
第六节 武术图解知识
第七节 怎样练好武术
第二章 初级长拳(第三路)
第一节 长拳基础知识
第二节 初级长拳(第三路)图解
第三节 长拳比赛知识
第三章 太极拳
第一节 太极拳基础知识
第二节 二十四式简化太极拳
第三节 四十二式太极拳竞赛套路
第四章 初级剑术
第一节 剑术的起源与发展
第二节 基本剑法与步法
第三节 初级剑术(图解)
第五章 射艺
第一节 射艺的起源与发展
第二节 器材介绍
第三节 射艺的基本技术
第六章 健身气功·八段锦
第一节 健身气功·八段锦基本常识
第二节 健身气功·八段锦动作说明
第七章 健身气功·易筋经
第一节 健身气功·易筋经基本常识
第二节 健身气功·易筋经动作说明
参考文献