守望百年微笑：百岁老人寻访札记

　　时间，苍茫无期。但，正如时间的进程未知，人类探索的脚步一刻也没有停止过。因为不满足对未知领域的认知，我们努力探索，越贴近，越好奇；越好奇，也越震撼。 人的自然寿命究竟应该有多长？这是一个自古以来就被密切关注的话题。古往今来，人类一直在追求长寿。 在查询各种百岁老人的“长寿秘诀”时，得到的答案多种多样——宽心、子女孝顺、少食多餐、每天一杯生姜茶、闲不住、多包容不生气……但，是否所有的百岁老人都如此克制自律？答案是否定的。个体不同，条件有别，个性迥异，的确很难让人信服从古至今的长寿老人们会有一些绝对的共通性。有的百岁老人简餐素食、家庭和睦、脾气甚好、心有信仰，有的百岁老人无肉不欢、烟酒在手、饮食不定、四世同堂，有的百岁老人一生劳作、心无空闲、生活凄凉、百年孤独…… 他们，人生轨迹各异。但他们，同样岁逾百年。 为了探寻长寿的实现途径，展现生命健康之旅的真谛，推广发扬健康的生活方式，让更多的人能从百岁老人的经历中得到启迪，浙江省中医药学会发起了百岁老人寻访活动。在4年时间里，面对面地实地采访了省内255位百岁老人，占全省百岁老人的10%，又对其中10%的老人做了现代生物学的检查和研究，终于写出了值得好好品味的《守望百年微笑：百岁老人寻访札记》（以下简称“札记”）。 在实地寻访、问卷调查、翔实记录的基础上，札记按照“起居有常，生活规律”“饮食有节，五味调和”“心胸有量，恬淡虚无”“动静有度，不妄作劳”“晚年有乐，其道天真”分门别类，并从医学视角进行观察与思考，上溯《黄帝内经》，中至“健康素养”，下达乡土风俗，以写实的手法，将重点放在对百岁老人居住环境、生活习惯、衣食住行、生活轨迹和当下身体状况的真实描述上。虽然没有铺张的说理，但是当读完札记后，能体会到平淡中的神奇，感受到人活百岁不是梦，健康长寿的钥匙就在自己手中。 所以，这本书是每一个儿女都应该送给父母、长辈的礼物，是每一个希望成为最好的自己、日子过得舒心洒脱的人应该送给自己的枕边书。

　　王晓鸣，浙江省名中医，浙江省中医药学会副会长、秘书长。浙江省中医院儿科主任中医师，浙江中医药大学教授，临床专业方向为中医儿童保健学。国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家，浙江省中医药学会科普讲师团专家，“中国公民中医养生保健素养”百场巡讲活动讲师。

代前言：当我们谈论“长寿”时，我们在谈论什么？
第一章　起居有常，生活规律
傅梅生 生活规律的老护士
高彩芹　“抛头露面”的女强人
陈官明　坐如钟
陈瑞连　道法自然
叶长发　五世同堂

第二章　饮食有节，五味调和
陆　琦　早餐要吃得好
张香梅　浙江省最长寿老人
张桂香　心中有佛，过午不食
胡洋海　人间正道是清和
张仲侯　夫妻老来伴

第三章　心胸有量，恬淡虚无
钟一棠　医者仁心
王水林　莫道桑榆晚，人间重晚晴
王国贵　居功不傲的老兵
唐娇弟　心存善念修德行
包进源　虔诚信教
胡琴秀　修心养性自身求
边冬球　每天乐呵呵
赵世魁　坦坦无忧愁
吴宽成　喜欢聊天的百岁老人
丁阿花　心善者更长寿
富焕妹　母慈女孝
雷成高　随遇而安
杨金姣　“念经婆婆靠饭力”
殷信芳　爱劳动的百岁老人
朱奶丁　有福报的接生婆
孙锡珍　适当运动心态好
申屠香娣、丁桂香　长寿桐庐之百岁老人

第四章　动静有度，不妄作劳
张高澄道长母亲　神仙须有凡人做
徐松柳　勤做操，懂养生
徐福森　爱“玩”的百岁老人
张明西　劳作一辈子
蓝　崇　幸福生活在晚年

第五章　晚年有乐，其道天真
叶端兴　种植香菇的百岁老人
斯凤香　岁月静好爱读报
潘奶孙　爱吃豆子的老人
李唐菊　老有所养
蒋菊仙　一家之主
应菊卿　老来俏
于娇弟、池阿娇　勤劳坚守，爱美乐天
张宝隆　老伴如影总相随
吴让周　管住嘴，迈开腿，好心态
周金莲　忘却了年龄的百岁老人
姜碎凤　自采草药保健康
吴椤英　老吾老以及人之老
翁云英　有着“寿脉”的百岁老人
戴　光　家国情怀
徐献章、田兰菊　百岁夫妻的生命童话

附　录
中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）
中国公民中医养生保健素养
寿脉名论评议
子午流注与十二时辰养生

致　谢