做什么都能做好：令你最佳状态不掉线的6个职业习惯

　　作为高效能教练，伯查德与团队花费3年时间，与190多个国家的多位成功人士进行了访谈，结合自身10年授课经验，总结出在各个领域内获得超额、持久、长期成功的人们拥有的6项高效能习惯，并将其分为个人与社会两个层面。高效能人士的职业成功不靠拼，不靠熬，更不靠耗，正是这些习惯让他们在延续最佳状态、稳健获得成功的同时得以避免压力、保持健康并展现积极心态。 高效能习惯适用于任何工作。一个领域内的高效能人士，到另一个领域内也能做到最好。

　　布兰登·伯查德（Brendon Burchard）是著名个人成长教练，也是有史以来视频观看人数最多、作品引用数量最多、关注者最多的个人发展训练师之一。他曾在埃森哲管理咨询公司任变革管理顾问，2006年开始写作和提供训练课程，最终创立高效能研究院（High Performance Institute）。《奥普拉》杂志（O， The Oprah Magazine）将其评为“个人发展与成就领域影响力zuida的导师”。

序 / 1
第一章 追求高效能　/ 25
世界上最大的个人和职业发展实验室　/ 29
6 个高效能习惯的确立　/ 30
只有优势远远不够　/ 35
水涨船高—一个习惯改变一切　/ 39
高效能“精神状态”是否存在　/ 40
检验HP6　/ 41
自我测试　/ 43
第一部分　个人习惯
第二章 高效能习惯1：明确目标　/ 46
明确目标的基础要素　/ 52
下一步要明确的目标与未来有关　/ 55
练习一：设想未来的四大领域　/ 56
练习二：明确自己需要的情绪　/ 68
练习三：定义何为有意义的事　/ 73
组合练习　/ 76
第三章 高效能习惯2：激发能量　/ 79
能量的基础要素　/ 82
练习一：释放压力，设定目标　/ 86
练习二：制造快乐　/ 91
练习三：提升健康水平　/ 99
做出承诺　/ 108
第四章 高效能习惯3：提升需求　/ 109
需求的基础要素　/ 114
内在需求　/ 114
外在需求　/ 124
不断激发需求　/ 130
练习一：明确谁需要你的最佳表现　/ 131
练习二：承认目标背后的原因　/ 135
练习三：升级社交圈　/ 138
建立你需要的社交圈　/ 142
给自己原因　/ 145
第二部分　社会习惯
第五章 高效能习惯4：提高产能　/ 148
产能的基础要素　/ 153
关于平衡工作和生活的讨论　/ 155
深吸一口气！—休息　/ 158
练习一：增加重要产出　/ 161
练习二：确定五大步骤　/ 167
练习三：重要技能做到精　/ 175
把时间花在刀刃上　/ 182
第六章 高效能习惯5：发展影响力　/ 183
影响力的基础要素　/ 190
带来改变　/ 195
练习一：教会他人如何思考　/ 197
练习二：激励他人成长　/ 203
练习三：做出榜样　/ 212
拒绝操控　/ 216
第七章 高效能习惯6：显示勇气　/ 218
勇气的基本要素　/ 225
练习一：崇尚拼搏　/ 229
练习二：展示真我，表达雄心　/ 236
练习三：为某人而战　/ 242
勇于直面复杂局势　/ 247
第三部分　保持成功
第八章 高效能杀手：警惕三大陷阱　/ 250
陷阱1 ：优越感　/ 255
陷阱2 ：不满足感　/ 264
陷阱3 ：忽视　/ 271
残酷的事实　/ 278
第九章 最重要的一件事　/ 279
自信的三个方面　/ 284
练习一：发展能力　/ 285
练习二：保持一致　/ 288
练习三：享受联系　/ 291
一则公式与告别　/ 292
总结 高效能习惯要点　/ 296
个人习惯　/ 297
社会习惯　/ 299
致谢 / 302