手握幸福：健康工作轻手账

　　这本健康工作手账是针对上班族开发的实用手册类图书。本手账采取周历的形式（无年份限制），从中西医的角度，结合作者多年的养生心得，按照周历的形式，将生活中的健康细节与不同季节的养生之道贯穿起来，具有很强的知识性、实用性、趣味性和可操作性。。本手账还结合节气规律，穿插针对上班族职业特点的保健知识（包括食疗、穴疗、效验方）以及节气文化，使之既具有效率手册的特点，又具有保健手册的功能。本书还附有手穴按摩板，便于携带，可以随时随地进行按摩操作。

　　孙建光，山东省中医院主任医师，教授，主博士生导师。国家中医药管理局中医肝胆病学学科带头人、国家中医药科技评审专家。兼任山东中医药学会肝病专业委员会主任委员、中国中药协会肝病药物研究专业委员会副主任委员、 中华中医药学会感染病分会常务委员。

春
立春  
立春偶成（宋·张轼）  
春笋——素食品  
商阳穴：保肝利胆，增进食欲  
立春（宋·朱淑贞） 
玫瑰甘麦大枣汤    
间使穴：健胃整肠，促进消化  
雨水 
春游湖 （宋·徐俯）  
薏米山药煲鲫鱼汤  
落枕穴：治疗落枕与肌肉痉挛  
李医生的易筋洗髓养生操（扫码看视频）  
三台词 （唐·韦应物） 
桑叶薏米防风饮   
鱼际穴：治疗感冒，退热止咳 
惊蛰 
观出家（唐·韦应物） 
防疫香囊   
阳溪穴：补肺气，降烟瘾；养耳目，治牙痛  
惊蛰日雷（宋·仇远）  
黑金糖浆   
少商穴：镇咳平喘，治疗咽喉肿痛   
春分 
赋得巢燕送客（唐·钱起） 31
春拾芽菜    
头顶点：缓解头痛与焦虑   
乐春吟（宋·邵雍）   
荠菜茶  
大陵穴：防治高血压，治疗失眠与便秘    
清明   
清明日对酒(宋·高翥）     
青团知时节   
支沟穴：治疗胸胁痛与胆绞痛   
清明日园林寄友人 （唐·贾岛）   
春日养肝   
液门穴：治疗视物模糊与目痛   
谷雨   
谷雨（明·方太吉）  
闻香识“椿”   
少泽穴：脑血管疾病的保健穴   
谢中上人寄茶（唐·齐己）  
一杯谷雨养生气     
后溪穴：缓解肩颈酸痛与僵硬
    
夏  
立夏   
立夏（宋·赵友直）
玫瑰姜枣糖膏    
养老穴：抗衰养颜，改善脑供血   
初夏绝句（宋·陆游） 
夏日养心   
少冲穴：心血管疾病的保健穴 
小满   
小满（宋·欧阳修） 
茯苓粥    
中泉穴：止呕、止胃痛    
小满（唐·刘长卿）   
苦瓜黄豆排骨汤   
郄门穴：改善心肌供血，缓解心绞痛与胃痛  
芒种  
时雨（宋·陆游） 
芸豆卷    
曲池穴：止泻，止腹痛   
竞渡诗（唐·陆肇）   
丝瓜粥     
会阴点：防治痔疮，治疗便秘   
  
夏至  
夏至避暑北池（唐·韦应物） 
延吉冷面   
内关穴：治疗冠心病与心律失常，改善睡眠  
夏至（宋·张耒）
西瓜鲜奶凉粉     
劳宫穴：清心除烦，治疗口疮与口臭  
小暑  
和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首二( 宋·晁补之)   
芦根麦冬饮   
阳池穴：糖尿病患者的保健穴  
夏日（清·乔远炳）  
绿豆银话茶  
片头点穴：调节心律，消除烦躁情绪  
大暑   
夏夜追凉（宋·杨万里） 
荷叶鸭脯/冬瓜绿豆老鸭汤   
二白穴：  清热祛火，通便疗痔    
消暑（唐·白居易） 
自制酸梅汤   
中冲穴：增强记忆力，治疗昏厥与失语   
秋
立秋   
新秋（唐·齐己） 
萝玉排骨汤   
前谷穴   治疗头面部疼痛   
立秋日曲江忆元九（唐·白居易）   
银莲杞枣汤    
外关穴：防治鼻炎，抑制皮肤干痒   
处暑 
处暑后风雨（宋·仇远） 
柠汁莲藕   
列缺穴：呼吸道疾病的防治穴  
处暑七月中（唐·元稹）  
玉竹洋参茶   
太渊穴：消除嗓子干痒与疼痛  
白露 
白露（唐·杜甫） 
南瓜健康盅   
通里穴：提高免疫力，防治糖尿病 
月夜忆舍弟（唐·杜甫）
清咽稳压茶 
神门穴：调控血压，改善睡眠  
秋分 
三用韵十首（其三）（宋·杨公远） 
秋菠宝   
合谷穴：对头痛、牙痛都有效  1 
夜喜贺兰三见访（唐·贾岛） 
杏仁槐花豆浆 
二间穴  治疗咽喉痛，灸治麦粒肿  
 
寒露  
暮江吟（唐·白居易）  
黄酒蒸蟹  
温溜穴    治寒湿泄泻，疗体虚宫寒 
初到陆浑山庄（唐·宋之问） 
文蛤蒸蛋  
三间穴  安眠止咳，治疗各种头肩痛    
霜降 1 
列岫亭（宋·江定斋） 
红豆荸荠煲乌鸡   
腕骨穴   养胃利胆，治疗糖尿病    
泊舟盱眙（唐·常建） 
好“柿”到     
孔穴  防治呼吸道疾病的特效穴    
冬  
立冬 
立冬（唐·李白） 
翡翠卷   
尺泽穴  退烧止咳，治疗胃病肠炎  
立冬日野外行吟（宋·释文珦 ） 
红枣龙眼黄芪茶     
腰痛点穴：缓解腰腿痛与肌肉疲劳  
小雪  
小雪（唐·戴叔伦）  
韭菜炒核桃虾仁   
指间穴： 改善寒凉体质   
和萧郎中小雪日作（宋·徐铉 ）  
胡萝卜黑豆浆   
后头点穴：解决偏头痛的困扰   

大雪  
夜雪（唐·白居易）  
双耳金针肉片   
经渠穴：治疗胸背痛   
对雪（唐·高骈） 
蜜三果  
关冲穴：治疗眩晕与耳鸣 
冬至  
冬至日独游吉祥寺（宋·苏轼） 
黄焖羊肉   
天井穴：活血通络， 治疗肩臂麻痛  
小至（唐·杜甫） 
抹茶红豆年糕   
少府穴：治疗前列腺炎和妇科炎症   
小寒  
驻舆遣人寻访后山陈德方家（宋·黄庭坚） 
党参麦冬兔肉汤   
中渚穴：治疗耳病与胸胁痛  
冬尽 （明·袁宏道   
护肾有妙招   
肾穴：固肾养肾，治脱发与遗尿   
大寒  
游慈云（宋·文同）  
八宝鸡   
手三里穴：治疗腹胀吐泻与颈肩酸痛  
和仲蒙夜坐 （宋·文同） 
培元固本阿胶糕   
手三里穴：宁心安神，治疗心绞痛与心律不齐