静心：战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略

　　大千世界，光怪陆离，金钱、名利、地位让多少人迷了双眼，人生最终也不过一抔黄土而已。如果在这个繁华浮躁的世界，仍然能够保持一份静心，做到“恬然不动其心”，则会少很多烦恼，长很多智慧。 一灯能破千年暗，一智能灭万年愚。有智慧的人，会带给更多的人以光明。心静能让人生出智慧，智慧如水，滋润万物。 古人说：“天地间，真滋味，唯静者，能尝得出。”水静下来才会清澈，才能照出这个世界。人只有心静了，才能品尝出生活本来的滋味，才能感受到简单生活的快乐。 做一个简单快乐的人，随缘而起，随遇而安，心静了，世界就宽了。

　　李世化，陕西榆林人，毕业于陕西科技大学，文化出版创意人，曾在国企及多家文化公司担任管理工作，策划、撰写多部图书，代表作有《禅悟生活》《道法自然》《人生即修行 且行且珍惜》等数部作品。

目??录
第一章　人生路漫漫，哪能不着一粒尘
后疫情时代，要“静心”以对 / 002
别太敏感，让心静下来 / 005
心里充满阳光，才能扫除“嫉妒阴霾” / 008
为自己而活，才是真的生活 / 012
得不到也别让自己太“躁动” / 015
静心倾听怀表的“滴答”声 / 018
第二章　摆不正心态，万般烦恼皆来找
为何你总是自寻烦恼？ / 024
心态有问题，生活就会出问题 / 027
别做“忧天”的“杞人” / 030
一件小事，不值得让人抓狂 / 033
学会容忍生活中的“吸血蝙蝠” / 036
生活不易，请别跟自己较劲 / 039
第三章　管不好情绪，负能量会淹没你
管好情绪，才能掌控人生 / 046
给负面情绪变个“妆” / 050
让冲动的魔鬼远离自己 / 053
面对羞辱，理智应对 / 056
别在生气时做决定 / 060
别让忧郁淹没你 / 063
智者之道，吾日三省吾身 / 066
君子之道，人不知而不愠 / 070
第四章　不抱怨，不攀比，一切都是最好的安排
幸福人生需要“等价交换” / 076
快乐无须比较，也不分多少 / 079
你看别人是什么，自己就是什么 / 083
攀比的山峰“永无止境” / 087
人生就像足球赛，踢好自己的位置很重要 / 091
少计较，一切都会变好 / 094
第五章　坚定目标，气定神闲地向前进
成功的秘诀，在于目标的明确 / 100
让目标成为前进的“永动机” / 104
制定目标，要看得远一些 / 107
实现目标，要“拆大为小” / 110
前进的路上不要钻牛角尖 / 113
只要敢去想，就会有可能 / 116
只有不放弃，才能出奇迹 / 119
成为强者，才能主宰命运 / 122
第六章　认清自我，做最好的自己
你可以不完美 / 128
你也是别人的风景 / 132
错过了太阳，还有月亮 / 135
转换思路，找到新的出路 / 138
让自己的光芒更闪亮 / 141
珍惜你所拥有的一切 / 145
用心去书写“真我” / 149
第七章　人生得失，全在一念之间
得失存心知，有舍才有得 / 154
舍非常之舍，得非常之得 / 157
要拿得起，也要放得下 / 161
谁说失去不是一种得到？ / 164
学会放下，才能有新的开始 / 167
有理也让，是一种气度 / 170
第八章　心若简单，生活就简单
强者把不幸当作垫脚石 / 176
美好生活，从换位思考开始 / 179
平淡看待别人的表扬与批评 / 182
正确看待生活中的福与祸 / 186
处变不惊，方能游刃有余 / 189
幸福就要简简单单 / 192
第九章　静观沧海，慢听时光
从容是一种境界 / 198
学会享受“闭眼时光” / 201
沙漏哲学：一次只流一粒沙 / 204
生活是场华尔兹 / 208
耐心静待一朵花开 / 211
放慢脚步，享受生活 / 215
第十章　让自己快乐，是件最伟大的事
别拿旧错折磨自己 / 220
家是快乐的“避风港” / 223
难得糊涂，大智若愚的快乐 / 226
做一个用心创造快乐的人 / 229
享受当下的幸福 / 233
目之所及，尽是美好 / 236