形意拳基本拳法

　　形意拳为明末清初山西永济人姬际可（龙峰）先生所创。形意拳动作简洁，攻防实用，刚柔相济，劲力充实。形意拳在国内外流传很广，男女老少均适合练习。《形意拳基本拳法》主要介绍了形意拳的源流、特点、基本要领，以及形意拳基本的拳法——五行拳和十二形拳的基本技术及攻防应用技术。文中内容均由形意拳大家张希贵先生亲自演练、教学，文字通俗易懂，图文并茂，配有一一维码视频，可供形意拳爱好者参考、借鉴。

　　张希贵，男，汉族，1937年生于山西省太原市柏板村。一生从事武术教学、研究工作，是中国形意拳代表人物，是“中华浑元武术”创始人，同时也是“傅山拳法”（子午太极拳、剑）非物质文化遗产传承人。历任山西省体工队武术队总教练，山西省武术协会副主席，山西省形意拳协会常务副主席兼秘书长、荣誉主席，山西省体育总会委员，中国武术协会委员。国家体育总局武术运动管理中心先后授予其“新中国体育开拓者”“当代中华武林百杰”“中国武术九段”“全国武术挖掘整理工作先进个人”“国家武术裁判”等称号。2013年被《中华武术》评为全球30位具武术影响力人物之一。2017年山西省武术协会授予其“武术贡献奖”。出版的武术著作有《浑元形意拳》《山西武术名人、名拳录》《山西鞭杆技法精选》《岳氏连拳八翻手》等多部，参与创编并主笔国家形意拳规定竞赛套路和武术段位制套路的编写工作，录制教学光盘二十余张，为中华武术事业做出了积极的贡献。

第一章 形意拳概论
第一节 形意拳源流
第二节 基本理论
第三节 形意拳要求
第四节 风格特点
第五节 练功方法
第二章 基本动作和应用术语
第一节 手型
第二节 手法
第三节 步型
第四节 步法
第五节 腿法
第三章 三体式桩功
第一节 三体式的动作要领
第二节 三体式的身形姿态
第三节 三体式的意识要求
第四节 三体式的呼吸诀窍
第五节 三体式的作用
第四章 五行拳
第一节 劈拳
第二节 崩拳
第三节 钻拳
第四节 炮拳
第五节 横拳
第五章 形意十二形
第一节 龙形
第二节 虎形
第三节 猴形
第四节 马形
第五节 蛇形
第六节 鸡形
第七节 燕形
第八节 鹞形
第九节 鼍形
第十节 鲐形
第十一节 鹰形
第十二节 熊形
附录