拥抱悲伤：伴你走过丧亲的艰难时刻

　　经历至亲的离去，你会感觉痛苦不堪，觉得生活一片混乱。 身边的亲人、朋友也许会劝你坚强，让你向前看，告诉你一切都会好起来。你的悲伤和痛苦有时候让你看起来格格不入，但首先你要知道的是，悲伤并没有错。 你的目标不是消除悲伤，而是学会与它共处。 在本书中你会了解到： 为什么善意的建议、治疗方式等，往往会让悲伤中的人更难过 丧亲事件可能产生哪些生理影响，以及悲伤者如何平稳度过悲痛期 如何管理因丧失产生的生活压力，如何减少焦虑、改善心理状态 本书写给悲伤的人和那些爱他们的人。让身处丧亲悲伤的人正视悲伤、接纳悲伤、应对悲伤，可以带着这份经历回到平常的生活中。 本书也为支持者提供了有用的“悲伤援助”的方式，让支持者可以有效帮助丧亲者，而不是给丧亲者带来新的伤害。

　　梅根？？迪瓦恩（Megan Devine） 咨询心理学硕士、作家，倡导在文化层面上改善情绪。2009年失去伴侣后，梅根在悲伤支持方面提出了新的方法。她通过自己的网站“悲伤避难所”（Refuge in Grief）帮助那些处于痛苦中的人，并鼓励那些需要帮助的人。 译者简介 张 雯 毕业于北京外国语大学英语语言文学专业，曾任中国日报网编辑，参与北京国际电影节翻译工作，多年从事笔译、口译工作；现任高校教师。大译象文化发展（天津）有限公司优秀译者。

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推荐序
导言
第一部分
就和你想的一样疯狂
第1章　真实的悲伤 / 003
第2章　言外之意 / 014
第3章　错的不是你，而是我们 / 027
第4章　情绪失语症和责备文化 / 042
第5章　悲伤的新模式 / 063
第二部分
如何安放你的悲伤
第6章　活在真实的丧恸中 / 075
第7章　你无法解决悲痛，但你不必忍耐 / 094
第8章　如何以及为何活下去 / 111
第9章　我的大脑发生了什么 / 128
第10章　悲痛与焦虑 / 144
第11章　艺术与这一切有什么关系 / 160
第12章　找到自己“恢复”的画面 / 178
第三部分
当亲友束手无策
第13章　你该教育他们，还是无视他们 / 195
第14章　召集你的支持团队 / 212
第四部分
前进之路
第15章　善后部落 / 232
第16章　唯爱永存 / 246
附录　如何帮助一个悲痛的朋友 / 253
致谢 / 258
注释 / 260
扩展资源 / 263