跟着节气过生活：二十四节气养生养颜经

　　便秘、痛经、爆痘、失眠、胃痛……我们似乎越来越容易疲劳、越来越容易生病。在人生的某一刻，我们可能会突然发现自己的身体变得跟以前不一样了。想要一辈子做女孩，永葆美丽和健康，就要让身体顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节奏，利用家常食材来调养身心。《跟着节气过生活》，将古人的养生智慧和现代人的生活方式结合起来，为现代女性量身定制了一套顺时身心保养指南。24份时令养颜食方＋25种日常保健方法＋68个有意思的习俗，在健康、有趣、充满仪式感的日常生活中，做不疲劳、不衰老的元气女孩！

　　半夏健康公众号「少点盐」主编二十四节气生活美学倡导者精致的90后养生少女喜欢传统文化，研究中医、养花草、做美食；擅长通过生活中的一餐一物，用心经营健康清雅的生活方式；乐于与年轻人分享保养身心的方法，传播传统文化中的智慧与优雅，教会大家跟着自然的节奏，在当下的生活中收获恬淡平和。武善金执业中医师高级物理治疗师生物学博士毕业后，出于对传统文化和中医的热爱，师承名老中医，走上中医之路。擅长针灸、推拿等物理治疗，希望用自己专业的知识系统，链接前沿的生命科学与中医传统，帮助人们将健康过进日子里。

自序 那些节气教会我的事
推荐序 那些在时光线上打下的结
立春
阳气开始生发了
一碗东坡羹，唤醒体内沉眠的阳气
古人的立春，是这样过的
雨水
是时候给身体“解解冻”了
一碗雨水甜汤，让气血通畅起来
古人的雨水，是这样过的
惊蛰
惊蛰是生长力最旺的时候
取种子生发的力量，煮一碗五谷露
古人的惊蛰，是这样过的
春分
请注意逐渐旺盛的肝火
喝一杯栀子舒肝饮，护脾清肝火
拍拍这两个穴位，散去体内肝火
古人的春分，是这样过的
清明
跟随清明之气，为身体升清降浊
一杯清明茶，让身体恢复干净明洁的状态
古人的清明，是这样过的
谷雨
谷雨，要注意补充肝血
桑葚陈皮膏：补血养阴
古人的谷雨，是这样过的
立夏
夏天来了，先给身体祛湿热
薄荷陈皮清舒茶，祛除三焦湿热的小茶方
艾灸祛湿
古人的立夏，是这样过的
小满
小满时节，容易内生火毒
散郁火的第一步，为身体打通道路
一杯小满露，清凉又去火
古人的小满，是这样过的
芒种
芒种，该正式给身体降心火了
莲心甘草茶，降心火最快的小茶方
古人的芒种，是这样过的
夏至
一年阴阳交界的节点，宜静心修养
夏至静心汤，可解一季烦忧
随时能用的静心法：按摩内关穴
古人的夏至，是这样过的
小暑
借着出汗，排出体内的湿毒、热毒
空调吹太多，汗发不出来怎么办
吃紫苏桃子姜，清爽度过小暑
古人的小暑，是这样过的
大暑
大暑，给身体来一次彻底排寒
晨起吃伏姜，给五脏六腑散散寒
晚上贴肚脐贴，给身体补充脾阳
古人的大暑，是这样过的
立秋
立秋，第一步要做的是清肺火
喝一碗立秋汤，清清肺火
清肺呼吸法