零基础学太极拳：太极拳轻松练习法研究

　　往事如烟，我们热爱的是太极，参加散打比赛只是一种实验，更是一种豪情。历史留下了这一段记忆，那是太极拳的光芒，也是王璐璐的光芒。他是先以太极拳的身份进入了散打场地，对于太极散打，王璐璐应该算是首人了。作为他的师父，为他骄傲，更为太极拳自豪。如今在训练场上，他的散打技术更精妙了，可惜没有再去散打赛场论证了，这对他来说是一种遗憾，也是太极拳的遗憾。毕业后的王璐璐没有停止探索太极拳的脚步，除了套路、推手的日常教学与研究外，还搞起了武医结合，致力于太极拳的康养事业。

　　王璐璐，三届世界太极拳年会推手冠军，世界太极拳年会套路冠军，武林风散打比赛年度总冠军，全国散打俱乐部联赛四强，国家一级散打裁判员，太极技击与养生专业研究生，苏州武术协会副会长。

绪言
第1章 太极拳概述
1．1 太极拳的起源
1．2 太极拳的流派
1．3 太极拳的运动特点
1．4 太极拳的健身功效
第2章 太极拳技击理论与技法特点
2．1 太极拳技击理论
2．2 太极拳基本技法及其特点
第3章 太极拳基本技术和动作要领
3．1 太极拳的基本姿势要求
3．2 手型和主要手法
3．3 步型和步法
3．4 腿法
第4章 太极拳轻松练习法
4．1 基本功单人动作练习
4．2 基本功双人动作练习——听劲练习
4．3 套路练习——“天龙八大靠”
4．4 太极劲法的康复应用——太极整复
参考文献
附1 太极拳轻松练习法微课视频
附2 太极拳知识问答
附3 国家体育总局武术运动管理中心《武术太极拳推手竞赛规则（试行）》（2015年版）
后记