大肠癌康复工具包：加速康复的活动、锻炼和生活方式

　　《大肠癌康复工具包：加速康复的活动、锻炼和生活方式》旨在填补大肠癌患者康复过程中，关于活动能够在治疗期间及治疗后发挥积极作用这一部分的空白。萨拉的研究表明，确诊的大肠癌患者通常会变得萎靡不振，对安全适当的体育活动的认识存在许多误区。目前有充分的证据表明，积极主动的运动能够产生令人惊讶的疗效，在患者无助的时候，它能够帮助患者恢复和重建信心。此外，有有力的证据表明，积极主动的活动是控制癌症治疗中出现副作用的有效方法之一。但如何运动才是安全且适当的呢？感觉不适时，又该如何开始锻炼呢？基于目前的指南以及与肠造口患者和大肠癌患者长期合作的经验，萨拉制定了一个循序渐进的康复计划，使患者在治疗过程中的任何阶段都有据可依。无论你是想知道如何参与体育活动的定期锻炼者，还是想变得更加有活力的初次运动者，书中都有适合的小贴士和建议。这本书将帮助你重新思考体力活动，并教会你一种不仅安全有效，而且健康适当的锻炼方式。在英国，大肠癌康复治疗是国家癌症生存计划（National Cancer Survivorship Initiative）倡议的关键部分，因此，随着大肠癌存活率的增加，其研究热度也会不断提升。

　　萨拉·拉塞尔体育运动科学硕士，4级资质的癌症和运动康复专家，拥有近30年经验的英国田径跑步教练、运动专家、教练和健康作家。职能介于物理治疗师和健身教练之间，所以其可以结合这两个职业的优点，跨越锻炼和临床实践之间的差距。 朱毅西安交通大学博士后，副教授，副主任治疗师，国家科技部创新人才推进计划-国家重点领域创新团队协作专家，郑州大学第五附属医院康复医院副院长。主持国家自然科学基金2项，参与2项；主持省自然科学基金面上项目2项、中国博士后基金1项；作者或通讯作者发表SCI论文10余篇，获得国家发明专利1项，实用新型专利2项。主编著作2部，主译著作7部。

第一部分 坚持运动，永不止步
第一章 我们所说的锻炼是什么
第二章 大肠癌的治疗和锻炼的意义
第二部分 保持安全
第三章 注意事项与适应性
第四章 带着造口生活和锻炼
第五章 疲劳和自我照顾
第三部分 锻炼
第六章 运动原则与监控
第七章 术后核心肌群锻炼与康复
第八章 高阶核心肌群锻炼和常规体能锻炼
第四部分 饮食和生活方式
第九章 营养健康和补水
第十章 克服障碍，激发动力
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