零基础学艾灸（第二版）

　　内容推荐： 作者集40余年行医经验总结，零基础艾灸入门，适合全家人养生保健！ 从零开始学习艾灸基础知识与技巧！从挑好艾条、选对工具、掌握灸法灸量，到艾灸新手关注的问题——天天艾灸行吗？白天还是晚上艾灸好？艾灸后出水泡怎么办……在书中都能得到解答。 超简单取穴不出错！精准取穴是提高艾灸疗效的关键，全身108个穴位，每个穴位都配有精准的骨骼定位图，快捷的真人取穴图，看图就能找准穴位。 常灸十大保健穴，顺应四时艾灸养生，防患未然，延年益寿。一团艾草、一个穴位，灸上十几分钟，让养生成为每天都能进行的常规保养。再遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则进行艾灸，提高身体免疫力就不会生病。 近60种疾病对症艾灸法，颈椎病、肩周炎、类风湿性关节炎……肩颈麻木酸疼时，灸一会儿就能让人如释重负。还有家庭常见病（感冒、咳嗽、湿疹等），中老年人慢性病（糖尿病、高血压、高脂血等），女性、男性、小儿易患病症的灸法，做自己和全家人的家庭医生。 灵活运用历代名家的心头“艾”，艾叶泡脚、艾叶洗浴、艾制膳食……掌握艾草的多种功能，无论是外用还是内服，帮助新手从内而外了解艾草，增强体质。

　　作者简介：石晶明知名医学科普作家 中医名家施维智嫡传弟子 悬壶济世，行医诊治40余年，具有丰富的临床经验。诊余时间笔耕不辍，一直致力于向广大群众普及健康知识。著有《古法艾灸：寒湿一去消百病》《刮痧通经络养五脏》《女人艾灸：驱寒养颜补气血》等中医科普书。

目录： 章 把“艾”带回家 新手入门，从了解艾绒开始 蕲艾质量佳
三年陈艾效力好
冬季易买到上等艾
陈年艾多为土黄色
优质艾绒手感细腻柔软
购买之后：闻味、观烟、感受火力
“爱”灸人群关心的问题
天天艾灸行吗？
白天还是晚上艾灸好？
几点艾灸效果好？
每次艾灸多长时间比较好？
艾灸和推拿哪个先做？
…… 第二章 艾灸基础知识 初学者先从艾条灸开始 艾条灸：家庭艾灸建议选清艾条
艾炷灸：常用于急性病症
解放双手的施灸工具 艾灸过程讲究多 舒适的体位更能提高艾灸效果
艾灸顺序：先上后下，先左后右
想要不上火，灸量很重要
施灸过程多多注意，避免意外
灸疗过程中要保暖
室内常通风排艾烟 找穴越准，效力越高 简便取穴法
手指同身寸法
骨度分寸定位法 常灸十大穴位，手到病自除 足三里穴 延年益寿穴
三阴交穴 养血补气穴
命门穴 强肾固本穴 
曲池穴 清热解毒穴
中脘穴 健脾养胃穴
关元穴 培补元气穴
气海穴 生发阳气穴
涌泉穴 滋阴补肾穴
神阙穴 固本培元穴
大椎穴 补虚治劳穴 第三章 一年四季巧用“艾” 艾灸有道，顺应四时不生病 春季艾灸：护守四关
夏季艾灸：阳经
秋季艾灸：培土生金
冬季艾灸：调益任脉
三伏三九：冬病夏治、夏病冬防 “艾”保健，并非只用“灸” 艾叶泡脚，行气活血
艾叶洗浴，洁肤美容
艾叶制衣，抗菌抑菌
艾烟燃熏，消毒空气
艾灰是药，功效奇特
艾草精油，芳疗佳品
艾能制膳，饮食调摄 第四章 艾灸祛寒扶阳病自消 灸护筋骨，快速止痛 颈椎病 疏经通络，活血止痛
肩周炎 疏风散寒，化湿通络
类风湿性关节炎 通阳散寒，扶正达邪
腰肌劳损 行气活血，舒筋活络
坐骨神经痛 循经施灸，散寒止痛
…… 常见小毛病，一根艾条就见效 感冒 通阳透表，疏风达邪
咳嗽 调气降肺，化痰止咳
过敏性鼻炎 行气活血，消肿通窍
湿疹 疏风祛湿，养血润肤
腹泻 补在温湿，泻在利湿
便秘 虚实便秘，各有通补
……
艾灸帮个忙，慢性病家中调
糖尿病 上盛下虚，泻火补水
高血压 滋阴潜阳，平息肝风
高脂血症 化痰除湿，行气活血
冠心病 温阳通痹，活血化瘀
痛风 疏风散寒，除湿通络
……
养生先养神，有神才有命
舒缓压力 实证调肝，虚补心肾
睡个好觉 养心安神，补肾助眠
消除疲劳 疲劳有异，各补虚损 第五章 给全家人的“艾” 女性艾灸，祛寒补气血
痛经 灸疗止痛，先阳后阴
月经不调 艾灸调经，重在二脏二脉
子宫肌瘤 化痰散瘀，消癥散瘕
习惯性流产 治病安胎，脾肾为本
胎位不正 刺激二经，转正胎位
……
男性艾灸，补肾壮阳气
男性不育 治分虚实，切忌盲目进补
遗精 调益心肾，固摄精关
阳痿 壮阳除湿，强腰固肾
前列腺炎 益肾除湿，活血通淋
…… “艾”护孩子，增强体质不生病 小儿发热 通阳透表，消食化积
小儿咳嗽 宣肺降气，祛除痰湿
小儿腹泻 温中止泻，调理肠胃
小儿厌食 健脾开胃，提振食欲
……