我们为什么要行走

　　宅、外卖、电动车、人工智能的时代，我们为什么还要行走？让热爱走路的神经科学家奥马拉带你寻找答案。 行走起源于数亿年前的海洋，生物是为了运动才演化出大脑。大脑和神经系统赋予人类直立行走的能力，而认知地图让我们找到行走的方向。 行走不仅对我们的肌肉和体态有益，还能保护器官和修复损伤，延缓甚至逆转大脑的衰老。在行走中，我们的感觉变得敏锐，思维充满创造力，焦虑和抑郁得到缓解。 众人一起行走会促进交流、凝聚社会，是整个人类群体生存的关键。一座适于行走的城市，有利于社会交往、经济发展和居民健康。为行走设计和规划城市，会让未来的城市更美好。 奥马拉认为，现代人的生活久坐少动，这严重损害了人的身心健康。我们需要重新开始行走，徒步、爬山、逛公园，走路上学、上班、购物。他提醒我们从座椅上站起来，去发现一个更快乐、更健康、更有创造力的自己。

　　著者简介沙恩·奥马拉（Shane O'Mara）世界著名的神经科学家、爱尔兰皇家科学院院士。他担任都柏林三一学院脑实验研究教授、神经科学研究所主任兼首席研究员，是爱尔兰首位惠康基金会高级研究员奖金获得者。他出版了多部广受欢迎的作品，包括《为什么酷刑不起作用》（Why Torture Doesn’t Work）和《经商的头脑》（A Brain for Business-A Brain for Life）。译者简介陈晓宇北京林业大学风景园林学士，上海海事大学外国语言学及应用语言学硕士，现从事教育与翻译工作。译著有《景观中的现代色彩》《设计景观：艺术、自然与功用》《景观设计学：调查·策略·设计》《室内绿植完全手册》《雕刻大地：林璎和她的艺术世界》等。

序言 / 1
第一章 为什么说行走对我们有益 / 1
第二章 走出非洲 / 21
第三章 如何行走：行走的机制 / 41
第四章 如何行走：去哪儿 / 59
第五章 城市行走 / 77
第六章 治疗身体和大脑 / 97
第七章 创造性行走 / 115
第八章 社会行走 / 131
后记 / 143
致谢 / 145
注释 / 149