婴幼儿护理
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产后身体修复计划[德] 尤利亚娜·阿夫拉姆 著,庄仲华 译女性的身体在怀孕后尤其是产后发生了巨大的改变,需要主人给予足够的关注和支持。科学系统的产后康复训练能使成为母亲的你获得持久的健康。 欧洲产后康复专家阿夫拉姆将积累20年的物理治疗经验凝聚于本书之中,旨在带领广大女性深度认知产后身体的变化,继而把握产后康复的“黄金期”,从呼吸、盆底肌、腹直肌等主题入手,真正科学地进行产后康复训练,并取得切实的效果。 本书的训练内容分10大模块,严格按照产后女性的身体康复规律进行编排。通过训练,你的身体将得到系统重建,你会建立正确的肌肉“功能记忆”,收获强健的身体核心、挺拔的体态、紧致的腰腹以及柔韧而有力的身体。
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月子调理与产后恢复一天一页张一帆调查显示在众多坐月子问题中,搜索率较高的词是产后护理、产后饮食与产后恢复,这本书从受众的需求出发,涵盖范围较广,详略得当,实用性较强,是新妈妈及其家人的优质选择。 护理细节是此书的亮点。其按照时间顺序,将新妈妈每天应注意的事情突出并给详细解释,以每日一页的护理内容呈现,并配有显著的图标,优化阅读,新妈妈及其家人可以参照步骤,逐一进行,操作性较强。此外,对新妈妈关注的产后能吃什么、不能吃什么等饮食需求进行细化,给出每日对应的食谱及每周滋补食材推荐,满足产后新妈妈的基本诉求。 此书突出健康减肥的理念,根据新妈妈身体恢复状态,进行合理运动,并与饮食相结合,传达出只要掌握科学的饮食、睡眠和运动,适当地对自己进行保养,完全可以做一个美丽健康的辣妈的理念,健康实用的同时也缓解了大多数新妈妈的产后焦虑。
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协和专家马良坤 著《协和专家 健康坐月子大全》将坐月子时间确定为 6 周,根据新妈妈的身体变化,贴心而有针对性地给出了每周的调理方案,第 1 周方案细化到天,并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲,给出了针对性的调养方案,让新妈妈坐月子更明白、更安心。《协和专家 健康坐月子大全》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容,让新妈妈产后更健康、更美丽。此外,书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾,让新不会感到是自己一个人在坐月子,有了家人的陪伴,妈妈坐月子会更轻松。
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坐月子,这样更轻松马良坤 著1.《坐月子,这样更轻松》涵盖了月子期妈妈需要知道的所有事情,从健康护理到饮食,为妈妈的健康与恢复提供最全面的信息与支持。 2.着重指出分娩后新妈妈心理健康的重要性,帮助新妈妈在产后这段敏感时期,处理好家庭结构改变可能会带来的矛盾与冲突。 3.书中强调夫妻沟通的重要性,突出了丈夫在月子里的重要角色。 《坐月子,这样更轻松》回答了你这些问题 新的家庭模式,新手爸妈该如何做好分工? 剖宫产和顺产对月子护理有哪些不同要求? 分娩后会有哪些常见症状,怎么应对? 如何选择称职月嫂? ……
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告别产后病赵春杰中医学认为,产后脏腑伤动、百节空虛、腠理不实、卫表不固、摄生稍有不慎便可发生各种产后疾病。《告别产后病》以防病为重,从专业的角度,以科普的方式介绍了常见产后病的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了产后病的预防及谰养,包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法,广大产妇可根据自身情况选择使用。
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金牌月嫂手把手教你做月子餐赵海霞本书是专门的月子饮食书籍,由妇产科主治医师、高级育婴师指导师赵海霞倾情奉献,赵医师现担任倍优天地培训学校教学总监,从事母婴护理师、育婴师及催乳师培训工作10 年余,积累了很多月子护理的实战经验。这本书主要指导新妈妈在月子里吃得好、吃得对:“前7天复原餐,清淡轻食”——补气补虚补血安神;“第2周过渡餐,荤素搭配1:3”——调理脾胃、促进子宫收缩;“第3周催乳餐,全面均衡”——疏通乳腺、提高乳汁质量;“第四周强体餐,补钙补肾”——吃、动结合增体力。还有专门针对月子病的调理餐、特殊妈妈的护理餐。此外,我们也对月子里的生活起居方面给予了适时、适当的提醒,全方面地帮助新妈妈坐一个满意的、不后悔的月子。
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把金牌月嫂请回家周英作为新手父母,宝宝的降临以及在喂养的过程中出现的突发情况是不是让你们手足无措?你知道如何正确催乳,让宝宝有充足的“口粮”吗?你知道宝宝为什么啼哭吗?你知道为什么宝宝的一口辅食是米粉,而不是蛋黄?如何护理好宝宝,让宝宝少生病?又如何让新妈妈顺利、愉悦地坐个好月子?……关于坐月子、新生儿护理及养育的相关问题我都会在书中为大家一一解答,相信您一定能找到您需要的答案。如果您是正在待产的准妈妈,《把金牌月嫂请回家:坐月子与新生儿护理实用手册(全新版)》会让您有一种把一位专业老师或金牌月嫂请回家的感觉,它能帮您解决坐月子期间的所有问题。
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坐月子调体质恢复快不留病王琪内容推荐: 汉竹图书,健康的阅读 怀胎十月,一朝分娩,除了角色的改变,新妈妈还要面对身体的各种变化。产后的新妈妈大概需要六周的时间进行恢复,这个恢复期就是俗称的“坐月子”。 月子期间是协助产后妈妈顺利度过人生转折的关键时期,在这六周里,新妈妈要调养好身体、学会照顾宝宝、做好瘦身准备。那么月子里出现什么情况是正常的?什么情况是需要注意的?什么情况是需要需要寻求医生帮助的?在本书中就可以找到答案。 有了这本书,新妈妈坐月子不会再迷茫。书中列举了新妈妈月子期间容易出现的问题,并给出了解决方案、调养食谱,还给想要瘦身的新妈妈提供了运动参考,亦师亦友地陪伴在新妈妈的身旁。新妈妈遇到疑问之后,在长辈、月嫂之外有了新的参考的途径,让新妈妈的月子变得轻松愉快。
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从分娩到产后恢复郑九生 主编《从分娩到产后恢复:健康妈妈的小秘诀/全媒体“健康传播”系列丛书》包含9个部分,包括从分娩前准备至产褥期身体恢复全过程的知识内容。1~5章包括了待产、临产及分娩过程介绍,带您了解无痛分娩知识以及绕不开的话题——中转剖宫产。6~9章特别详细地介绍了产后恢复过程中可能遇到的各种问题,包括高龄及患原发疾病的产妇产后如何恢复、产后恶露不尽及痔疮问题、产后乳房恢复、妊娠纹的处理、产后多汗和风湿问题及越来越被重视的产后情绪问题。《从分娩到产后恢复:健康妈妈的小秘诀/全媒体“健康传播”系列丛书》的出版能给广大育龄女性些许指引,帮助您安全顺利地渡过分娩及产后恢复期。
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坐月子产后身体修复指南刘志茹“产后,我的身体出现了什么变化?”“怀孕就会腹直肌分离,那怎么办?”“产后怎么吃,能够恢复得更快还不长胖?”“产后肚子上的赘肉*多,怎么能有针对性地瘦肚子?”……产后的生活,不仅有可爱的宝宝,还会出现因身体变化引起的各种问题。本书就新妈妈身体上的变化及其带来的影响一一解析,让产后护理不再停留在表面,而是根据产后生理因素的改变,进行有针对性的呵护,让新妈妈懂护理、会护理。本书还给出新妈妈非常关心的饮食和瘦身问题。在饮食方面,本书以时间为线索,理清每周新妈妈需要补充的营养及饮食重点,让新妈妈产后6周不再为吃什么而发愁。同时本书还给出每周重点食材,让新妈妈的月子餐更加符合身体恢复需要。关于新妈妈很关心的瘦身问题,本书不仅告诉新妈妈怎么做、怎么吃能够瘦身,还为局部肥胖的新妈妈提供局部瘦身运动参考,让新妈妈想瘦哪里就瘦哪里。