马拉松名将手记：42.195公里的孤独之旅

　　“田径赛80%靠的是体能，而跑马拉松时体能只占大概60%，剩下的40%考验的则是人的精神力量。” 42.195公里的孤独之旅，独自一人、无可逃避，尽管艰辛，但跑完全程之后的欢欣与成就感无与伦比，许多烦恼和问题也会在奔跑中得到解答。 本书是日本马拉松名将、日本马拉松纪录创造者大迫杰的跑步手记。从练习马拉松过程中外界的舆论影响到他个人曾经历过的生理、心理矛盾与烦恼，大迫杰讲述了在独自奔跑的过程中学会与自我对话、应对外在的纷扰，进而让自己内心变强大的心路历程。 此外，大迫杰也面向大众跑者分享了关于饮食、训练、睡眠与恢复的实用建议，针对跑者感兴趣的31个问题做出了解答。 “能够毫不妥协完成练习并站在起跑线上，本身就已经是一种胜利了。”

　　大迫杰 日本田径长跑选手，1991年出生于东京都町田市。 于町田市立金井中学就读时，正式开始田径生涯。初三时创造了东京中学生3000米最佳纪录。后升入佐久长圣高中，高二时在全国高中生接力赛上脱颖而出，以最后一棒的身份为母校摘取胜利，并获得区间奖。 早稻田大学时期，4次参加箱根接力赛，并于2011年及2012年两度荣获区间奖，2013年于Payton Jordan Cardinal邀请赛上，刷新了日本学生10000米纪录。大学毕业后签约日清集团，2015年转会耐克俄勒冈计划。 2016年在日本田径选手资格赛上获得5000米与10000米项目冠军。 2017年4月，在波士顿马拉松上以2小时10分28秒的成绩获季军；同年12月在福冈国际马拉松上以2小时7分19秒获季军。 2018年10月，在芝加哥马拉松上，以2小时05分50秒的成绩获季军，并刷新日本纪录。 2020年3月1日，在东京马拉松赛上，以2小时05分29秒获得日本本土冠军，刷新自己保持的日本国家纪录（2小时05分50秒），并拿下东京奥运会马拉松项目入场券。 译者 温烜自由译者，爱好长跑。已出版译作《青梅竹马》《孤独的150个信念》等。

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专栏：如何与42.195公里相处
终章：跑过、烦恼过，才知道的事
向大迫杰学习：回答大家的问题！