中医也可以不吃药：敷敷肚脐百病消

　　外治法里藏着大量的中医养生祛病绝招　《黄帝内经》中说：“内者内治，外者外治”，其中记载了大量的外治法，为中医外治法的开创奠定了理论基础。而且，中医有一句话叫作：“自古名医不废外治”。《中医也可以不吃药——敷敷肚脐百病消》是极简中医外治法系列的第一本。针对美容科、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科等近40种常见病症，给出了不同的中医外治法。堪称是一本家庭实用全科保健红宝书，零基础中医知识的人看了后也能马上上手操作。书中主要教您利用各种贴敷，以及按摩、艾灸等中医外治法来养生祛病，这些外治法都是中医典籍和历代大医流传下来，在临床中确实有效的外治法，用药多是生活中的常见药材。本书还配以全彩的药材图和制作过程图，让您一看就懂、一学就会、有效地为自己和家人保健身体、养生祛病。

　　王栋　中医博士，执业中医师，中医养生文化学者。副教授，长治医学院药学系临床中药学教研室副主任，硕士毕业于山东中医药大学针灸学专业，博士毕业于浙江中医药大学临床基础学专业，先后工作于长治医学院附属和平医院、陕西中医药大学、长治医学院。主要从事中西医结合疗法、针灸疗法、中医外治法、经方及脉法的研究。致力于普及中医科普工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通大众学会如何保养身体、清除疾患。　医师资格证书编号：20063714137090219810831301X常虹　医学博士，长治医学院药学系临床中药学教研室讲师，硕士毕业于山东中医药大学肾内科专业，博士毕业于浙江中医药大学临床基础学专业，先后工作于陕西中医药大学、长治医学院。主要从事中西医结合治疗肾病的研究。　医师资格证书编号：200737141140402197906123224

作者序：外治法里藏着大量的中医养生祛病绝招
章 工具篇
01 中药外敷法必用工具使用说明 _ 002
打粉机的使用方法 _ 002
电子秤的使用方法 _ 004
中药敷肚脐的制作、使用方法 _ 005
第二章 美容篇
02 不同的荷叶粉敷肚脐组合方，哪里胖减哪里 _ 012
运动健身减肥要在白天，晚上做是不健康的 _ 012
中医减肥名方：荷叶粉敷肚脐 _ 013
更简单便捷的减肥法：正反摩腹 _ 017
哪里胖，减哪里 _ 018
03 用白果粉敷面，痤疮没了 _ 020
为什么你会长痤疮？ _ 020
白果粉调成糊状外敷局部，不仅祛痤疮，还能美白 _ 020
硫磺皂洗脸，不仅治痤疮，还能治脚气、防脚臭 _ 024
痤疮引起的痘印、局部红肿，用山慈姑粉敷面都能解决 _ 024
要想痤疮断根，这些禁忌你一定要知道 _ 026
第三章 儿科篇
04 大多数孩子的病，都可以通过捏脊来调理 _ 028
孩子不管有没有病，有什么病，都可以用捏脊来调理 _ 028
不管从下往上捏，还是从上往下捏，都是一样的 _ 029
不管早上还是晚上，都可以捏脊 _ 030
捏脊，就是在给身体强壮阳气 _ 030
捏脊，还能让孩子变聪明、学习好 _ 031
05 孩子总流口水，用益智仁打粉贴脚心 _ 033
经常流口水的小孩，不爱吃饭、消化也不好 _ 033
用益智仁粉贴脚心，孩子流口水的毛病很快就能好 _ 033
健脾胃，还可以给孩子摩腹 _ 036
06 孩子晚上哭闹不睡觉，用中药打粉敷肚脐就能治好 _ 037
孩子晚上为什么会哭闹？ _ 037
小儿夜啼，用千年古方——川芎（xiTng）散敷肚脐 _ 038
治疗小儿夜啼的常用方：蝉衣、牵牛子粉敷肚脐 _ 040
一定年龄内，不要跟孩子分床睡，
让孩子感受到父母爱的气息 _ 043
07 孩子尿床，用麻益散贴肚脐有奇效 _ 044
孩子六岁以后还尿床是一种病，需要治 _ 044
治遗尿，用秘方——麻益散贴肚脐有奇效 _ 044
遗尿不是小儿的专利，成年人也会得 _ 047
08 孩子脾胃差，容易长不好，用保和丸敷肚脐来调理 _ 048
小孩子是稚阴稚阳之体，脾胃容易受到伤害 _ 048
孩子不好好吃饭，不要硬让他吃，饿他一顿 _ 048
大多数孩子的病，都可以通过捏脊来调理 _ 050
用保和丸打粉敷肚脐，调理脾胃效果非常好 _ 050
09 孩子厌食，戴健脾肚兜，
让孩子身体棒、长得高 _ 054
孩子为什么会厌食？ _ 054
孩子厌食，戴健脾肚兜来改善 _ 055
捏脊、揉腹，对调理小儿厌食也有效 _ 059
10 口疮、鹅口疮的极简中医外治法——
吴茱萸贴脚心 _ 060
名老中医张珍玉的家传方，治疗口疮有奇效 _ 060
口疮、鹅口疮的极简外治法——吴茱萸贴脚心 _ 061
11 孩子便秘，用牵牛子来温和通便 _ 064
吃肉多的小朋友更容易便秘 _ 064
不建议小朋友吃太多奶制品 _ 064
给孩子温和通便，用牵牛子、牛蒡子打粉敷肚脐 _ 065
12 用二黄蛇茶散来治湿疹，疗效媲美激素 _ 069
皮肤不好的人，内脏多半也会出问题 _ 069
湿疹多见于婴幼儿，多发于四肢和头面 _ 069
二黄蛇茶散，治好了我女儿反复发作的湿疹 _ 070
很多时候，治皮肤病一味蛋黄油就可以 _ 073
家中常备丹皮酚软膏，及时缓解湿疹、蚊虫叮咬瘙痒 _ 074
热性湿疹外治方：用浮萍煎水熏洗患处 _ 075
治湿疹不忌口，就会反复发作 _ 077
第四章 妇科篇
13 女性白带过多，用花椒粉敷肚脐 _ 080
女性为什么会得带下？“三精成一毒”…… _ 080
花椒粉敷肚脐不仅止白带，还可以止腹泻、治尿频 _ 081
14 爱生气的人容易得乳腺增生，
自制中药乳罩就可以调治 _ 084
爱生气的人容易得乳腺疾病 _ 084
自制中药乳罩，疏肝解郁，调治乳腺增生 _ 085
15 按压十七椎、花椒粉敷肚脐，都可以治痛经 _ 089
生了孩子后还痛经，需要尽快去医院检查 _ 089
痛经外治法一：按压十七椎穴，一分钟快速止痛 _ 090
痛经外治法二：花椒粉敷 肚脐标本兼治 _ 091
16 调理月经的组合拳，让你远离月经不调 _ 094
月经不调会导致皮肤、乳腺、卵巢，
甚至生育功能等出现问题 _ 094
情绪失调，是导致月经不调的一个重要原因 _ 095
什么时候女性会觉得老公比较帅？——女性性节律探秘 _ 096
调理月经不调，月经正常三个月以上才能停药 _ 098
月经不调阶段外治方：
从月经见红就开始用，用到第5 天就停 _ 099
月经不调第二阶段外治方：
从月经见红第5 天开始用，用到第11 天就停 _ 102
月经不调第三阶段外治方：
从月经见红第11 天开始用，用到第14 天就停 _ 102
月经不调第四阶段外治方：
从月经见红第24 天开始用，一直用到下次来月经就可以了 _ 105
17 子宫肌瘤，用桂枝茯苓丸加强方来外治 _ 108
为什么女人会得子宫肌瘤？ _ 108
患有子宫肌瘤等性器官疾病的女性，尽量不要服用美容产品 _ 108
子宫肌瘤轻症病人可以用的姑息疗法——桂枝茯苓丸 _ 109
比较严重的子宫肌瘤，用桂枝茯苓丸加强方外治 _ 110
18 经典名方芷香外敷散敷肚脐，
对闭经、痛经、崩漏等妇科病都有效 _ 114
长期饮食不规律或吃得很少，就可能导致闭经 _ 114
治疗闭经等妇科病，用经典名方芷香外敷散 _ 114
不要人为地延缓绝经，
年轻的时候有年轻的美，老了之后有老了的美 _ 117
第五章 皮肤科篇
19 牛皮癣难看难治，
用中药泡酒擦洗、敷贴患处来解决 _ 120
长癣的地方不出汗，只要出了汗，癣很快就会好 _ 120
中药泡酒治牛皮癣有奇效 _ 121
20 荨麻疹，用两个中医外治法标本兼治 _ 126
荨麻疹的快速止痒方：用药酒涂抹患处 _ 126
荨麻疹的治本方：荆芥煎水泡澡 _ 128
治荨麻疹不忌口，就会反复发作 _ 128
21 得了痔疮不一定要做手术，中药熏洗法就能解决 _ 130
痔疮熏洗方，可以治疗内痔、外痔、混合痔 _ 130
十人九痔，马应龙痔疮膏治疗初期、中期痔疮，效果非常好 _ 133
肛肠科的病，为什么要吃抗焦虑的药？ _ 133
22 麦粒肿、急性乳腺炎等疔疮，
用蒲公英外敷、外洗患处来治 _ 135
疔疮在没有化脓之前不能挤，否则容易引起感染 _ 135
蒲公英煎水外洗患处，就可以治疔疮 _ 136
哺乳期急性乳腺炎，用蒲公英外敷、外洗患处来治 _ 138
蒲公英泡水喝，还可以治胃病、降血压、保肝 _ 138
马应龙痔疮膏、京万红软膏，
对身体上的红肿热痛等炎症反应都有效 _ 139
23 皮肤科的“不治之症”褥疮，用木耳散就能治好 _ 140
治褥疮的经典名方——木耳散 _ 140
用木耳散前，用艾条烤一烤创面，效果更好 _ 143
24 肛裂等皮肤皲裂用白芨油外治；
肛周湿疹用苦参煎水外洗 _ 145
白芨油、锡类散可以治肛裂等所有皮肤皲裂 _ 145
肛周湿疹，用苦参煎水外洗 _ 147
第六章 内科篇
25 风寒感冒，还是风热感冒？你给家人用的感冒药可能都错了 _ 150
发热不一定就是感冒 _ 150
大部分人用中药治感冒都治错了 _ 151
初期感冒、查不出原因的头疼、胃疼……
用小柴胡汤擦拭后背膀胱经，或热敷额头和手脚 _ 151
风寒感冒，用风寒感冒颗粒擦拭后背膀胱经，或热敷额头、手脚 _ 154
风热感冒，用风热感冒颗粒擦拭后背膀胱经，或热敷额头、手脚 _ 154
中暑不能用藿香正气水来治 _ 155
胃肠型感冒，用中医验方煎水泡浴 _ 155
推拿、刮痧、点刺对治感冒，尤其是退热有特殊疗效 _ 158
自制中药香包抗病毒 _ 160
26 糖尿病病人的控糖妙招：
金匮肾气丸、黄连素打粉敷肚脐 _ 161
糖尿病分1 型糖尿病和2 型糖尿病，具体表现有哪些？ _ 161
糖尿病外治法一：金匮肾气丸打粉敷肚脐 _ 161
糖尿病外治法二：用张锡纯的黄芪降糖方敷肚脐 _ 164
糖尿病外治法三：黄连素打粉敷肚脐 _ 167
降血糖的茶饮方：枸杞、甜味菊泡水 _ 168
中医外治法 饮食控制 合理运动，
一般就能控制好血糖 _ 169
27 单侧按压人迎穴、中药打粉敷肚脐，都可以降血压 _ 171
高血压是人体潜在的不定时炸弹 _ 171
梅花针叩打头皮、单侧按压人迎穴，快速降血压 _ 172
体质偏热的人，用钩藤打粉敷肚脐降血压 _ 173
体质偏寒的人，用吴茱萸、细辛打粉贴肚脐或涌泉穴 _ 175
28 心脏病发作，厨房里的食材能救命 _ 178
肉桂粉，藏在厨房里的“速效救心丸” _ 178
按压至阳穴，半分钟缓解胃痛、心绞痛 _ 179
当心！咽喉肿痛、眼睛肿胀、胃痛、腹痛，
可能是心绞痛的表现 _ 181
29 便秘不能靠长期吃泻药来治，
用牵牛子打粉敷肚脐来通便 _ 183
生活中，小孩和老人更容易便秘 _ 183
常用的通便药有通便作用，但不良反应也很明显 _ 183
身体虚的人灌肠会越灌越虚，便秘反而越来越严重 _ 184
牵牛子打粉敷肚脐治便秘 _ 185
身体虚弱的人便秘，喝牛蒡茶通便 _ 188
30 咳嗽、哮喘，用蒜片贴脚心 _ 189
为什么冬季是咳嗽和哮喘的高发期？ _ 189
咳嗽、哮喘的中医外治法——麻黄细辛散敷肚脐 _ 189
蒜片贴脚心涌泉穴，快速止咳 _ 193
肺热咳嗽吃川贝炖梨，肺寒咳嗽用大蒜煮水喝 _ 194
咳嗽有痰的时候，一定不能吃止咳糖浆和甘草片 _ 195
31《 黄帝内经》中的小妙招，助你解除打嗝的尴尬 _ 197
打嗝可能是个小病，也可能是大病来临的征兆 _ 197
取嚏法、憋气法、惊吓法，《黄帝内经》中治打嗝的三个妙招 _ 198
艾灸中魁穴，按揉攒竹穴、翳风穴，轻松治打嗝 _ 199
32 肩周炎，用吴薏盐散热敷肩部来标本兼治 _ 202
引发肩周炎的一个重要原因是性激素减退 _ 202
生活中，如何避免得肩周炎？ _ 203
用吴薏盐散热敷肩部，缓解肩周炎的同时，补养肾中精气 _ 203
33 失眠，用远志打粉敷肚脐，便宜又有效 _ 208
看看你是哪种类型的失眠 _ 208
合欢花做药枕或泡茶喝，安神助眠 _ 209
远志打粉敷肚脐治失眠，便宜又有效 _ 210
脾胃问题引起的失眠，用半夏打粉敷肚脐来治 _ 212
只有身体动起来，大脑才能静下来 _ 213
34 仙鹤点水操、中药药包外敷，都可以治好颈椎病 _ 215
为什么现在得颈椎病的人越来越多？ _ 215
仙鹤点水操，治颈椎病效果好的一个养生操 _ 215
自制中药药枕，每天热敷肩颈 _ 217
颈部按摩要在专业人士的指导下进行 _ 220
第七章 五官科篇
35 快速秒杀一切牙痛的固齿神方 _ 222
治牙痛若神的固齿神方 _ 222
如何使用固齿神方？ _ 223
固齿神方还能止痛经和腹泻 _ 225
36 明眼精微方，有效缓解、治疗近视眼、老花眼、视疲劳等眼部问题 _ 227
28 岁以前，是调理近视的黄金时期 _ 227
自制中药眼罩、药枕，对近视等各种眼部疾病均有良效 _ 227
第八章 男科篇
37 前列腺增生，用特制中药眼罩敷肚脐，来对抗雄性激素 _ 232
反复地性冲动、性幻想，就容易得前列腺增生 _ 232
为什么年轻人也会得前列腺增生？欲而不得 _ 232
治前列腺增生，关键要对抗雄性激素 _ 233
38 用十六锭金子来换的提肛缩肾功，治早泄、强身健体、益寿延年 _ 237
焦虑的人更容易早泄 _ 237
早泄的治标之法——蜂房、白芷粉敷肚脐 _ 238
西医治早泄、阴道松弛、子宫脱垂的功法——
PC 肌提肛锻炼法 _ 239
治早泄，用十六锭金子来换的提肛缩肾功 _ 240
名家推荐：见微知著的外治妙法 _ 242