家的防护

　　日常生活中充满了人工合成的化学物质。这些为我们的生活提供了极大的便利，却也潜藏着很多危险。例如，家具和家用电器中使用的黏合剂，即使没有直接接触，也会在房间内高温的环境下挥发；公园和马路沿线树上喷洒着防虫的农药；化妆品、理发剂和洗涤剂中也都是化学物质。而且，从儿童使用的文具、报纸、杂志到办公室的电脑、复印机等也存在着化学物质。如果明白日用品的选择方法和使用方法等，了解与处理化学物质的诀窍，培养正确的生活习惯，就可以减少这些有害影响。本书即介绍了在生活中尽可能远离侵蚀健康的化学物质，以及提高人体代谢化学物质能力的方法，非常实用。

　　坂部贡 1956年出生于日本京都府。医学博士，现东海大学副校长（兼医学院院长）。东海大学医学部毕业后，曾到美国塔夫茨大学医学部做研究员，后担任东海大学医学部副教授、北里大学北里研究所医院临床环境医学中心负责人，2019年起担任现职。主要从基础医学和临床医学两方面研究环境化学物质对人体造成的健康影响。

前言
第一章我们的生活与化学物质
室内的化学物质……004
病态建筑综合征……006
公寓高层的注意事项……008
室外的化学物质……010
自来水与三氯甲烷……013
办公室与商店的化学物质……015
对孩子的影响……017
在公园及绿地的注意事项……019
食品添加剂与饮食生活……021
做扫除与化学物质……025
你需要知道的“化学物质过敏症”……027
化学物质过敏症与生活环境……029
对女性的影响……031
化学物质过敏症的诊断……033
发病机制与入侵过程……037
与中毒、过敏的不同……040
与哮喘、特异反应性皮炎的关系……042
早期诊断与窗口会谈……046
灵活使用交流会、社交网络……049
小专栏……051
第二章远离身边化学物质的方法
正确应对化学物质……054
力所能及地减少化学物质的影响……056
通风换气……058
家具、家电……061
合成洗涤剂……066
洗衣服……067
除菌、抗菌……069
洗发水、洗碗剂……071
化妆品……073
护发类……075
驱蚊剂、杀虫剂、除草剂……077
除臭剂……079
暖器……081
形状记忆加工服饰……083
干洗……085
婴儿用品……087
厨具……089
餐具……093
加工食品……095
肉、鱼……097
调料……099
冷冻食品、冷藏食品……101
方便面……103
塑料容器……104
软罐头食品……106
保鲜膜……108
罐头……109
文具类……110
观叶植物……112
公园……114
职场环境……116
复印机、电脑……118
杂志、书籍……120
第三章排出化学物质的好习惯
促进化学物质排出体外的生活习惯……122
维生素A、β胡萝卜素、番茄红素……125
B族维生素……126
维生素C……128
维生素D……130
维生素E……131
钙……132
镁……133
锌……134
硒……136
有氧运动……138
泡澡……140
睡眠……142
炖汤的秘诀……144