体育与健康（基础模块）

　　本书按照2020年**发布的《中等职业学校体育与健康课程标准》的要求，以促进中等职业的学生身心发展为主要目标，“坚持‘健康第一’的指导思想，通过学习体育与健康的基本知识、运动技战术与技能、科学锻炼身体的方法，提高学生的体能和体育实践能力，培养运动爱好和专长，养成终身体育锻炼的习惯，使学生具有健康的人格、强健的体魄，为学生身心健康和职业生涯发展奠定坚实的基础”。内容包括健康教育、体能和职业体能三部分。本书可作为中等职业学校“体育与健康”课程的教学用书，也可为其他相关人员提供参考。

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第一章 健康教育
第一节 学习身体运动知识 提升体育运动能力
第二节 知晓健康保健知识 塑造健全人格品质
第三节 做好运动损伤防护 降低运动风险水平
第四节 接受运动安全教育 保证体育运动质量
第五节 掌握疾病防控方法 促进身心健康发展
第六节 制定科学运动处方 助力科学健身行为
第二章 体能
第一节 体能概述
第二节 强壮肌肉之力量素质
第三节 唯“快”不破之速度素质
第四节 坚持不懈之耐力素质
第五节 持之以恒之柔韧素质
第六节 快速敏捷之灵敏素质
第七节 了解自己
第三章 职业体能
第一节 职业体能概述
第二节 久站型职业体适能
第三节 久坐型职业体适能
第四节 经久高度注意力型职业体适能
第五节 特殊型职业体适能
第六节 其他类型职业体适能
参考文献