《孕期补100锅》孕前，孕期平衡膳食，妈妈健康宝宝壮！《孕期补100锅》由首都保健营养美食学会执行秘书长林文杰特别推荐。“民以食为天”、“医食同源”，古今同此一理。从上古至今，人们一直在不断研究和探索”吃什么”和“怎么吃“及饮食与滋补健康的关系。国人在饮食的”美”上是下足了功夫，“营养不足”、“营养过剩”或“营养不科学合理”同样都会引起身体健康问题，饮食中大有学问。《孕期补100锅》在众多同类的时尚书籍中，独树一帜，以个性化的风格悄然形成了一部较为新鲜的良作，跳出了仅仅教人做菜的俗套，将医学科学分析，营养普及知识和烹调技艺相结合，将祖国医学宝库中的重要财富——中医理论引入其中，并以深入浅出的科普语言讲述了深奥的理论，介绍了许多营养学新知识、新理念、新信息、颇具新意，具有较强的针对性和实用性，在介绍菜肴的营养特点和保健功能方面尤为精道。《孕期补100锅》与时代同步，在现代科技的基础上审视我们的饮食“美”，帮助更多的人树立科学的生活观，使人们的生活健康、时尚。

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即便是现在，“丁克一族”时髦的时代，大多数人也认为，孩子是增进夫妻感情的媒介，更是生命的延续，享受天伦之乐是每一个家庭及每一对夫妻的最大愿望。当我结婚以后，就不可避免地面对新生命的到来之问题。可我和丈夫都没有相关的生育及育儿经验，对很多的问题存在疑问，也不知道自己是否适合要孩子，而身体及家庭状况是否适合怀孕。在此情况下，我所怀的第一个宝宝失去了，心灵与身体备受伤害。然而，想拥有一个好宝宝的想法一直萦绕脑海，挥之不去，这一次，我知道，不可以再草率行事了。谁都希望生出一个健康而又聪明的宝宝，特别是我，经历过一次流产，更想避免同样的失败与打击。　但是，究竟怎样才能达到这个美好的目的呢？刚开始的时候，我与丈夫怀有着与你此时相同的种种疑问，而这里面深奧的秘密必须征求专业、科学的指导。我们四处打听。想找到一个信得过的医院，求助于具有资深经验的专家教授。于是，我们在亲友的介绍下，双双来到北京妇产医院．为此专门咨询、请教了专家李教授，在李教授的指导下。我们在孕前、孕期及产后陆陆续续一年的时间里频繁与专家沟通。李教授也全程细致地指导了我们孕产妇的方方面面细节。原来生育并不是想生就生如此简单，存在着不少医学及科学知识。连日常生活当中，什么东西该补，什么东西不该补，而外在环境及身体、生活的环境都对怀孕有着不可忽视的影响。我和丈夫弄清了怀孕期应该注意的各种事项。依此照做。我平安地渡过了漫长的十月怀胎期，并且生下一个聪明、健康的小宝宝。同时，我也将整个过程全部记录下来。这里有专家提供的最科学、实用，而又有可操作性的指导，也有我亲历全程的实用体会：还包含了我在全程收集的最新鲜、时尚的信息及传统理念。希望这些能成为你枕边的孕产实用大全。要知道，生育不仅是对自己负责，更要对宝宝乃至家庭和社会负责，因此，请一定要负责任地将新生命带到这个世界上。如果你计划迎接新生命，但是你是否有所担忧呢？你是否害怕呢？又或者你不知道迎接一个新生命究竟要做些什么，你也不清楚能否承受他（她）的到来，那么，就请往下翻。我这个一岁半可爱宝贝的妈妈将带你走进在专家全程专业指导的全新孕儿之旅！并且，我也把自己的经验与体会告诉你。让我们一起来分享初为人母的幸福感觉！

这部精心编写的生育百科书《成功妈妈三部曲 妊娠 分娩 育儿》足可充当这样一盏明灯，照耀、引导新手妈妈们走向成功的彼岸。全书结构清晰，条理分明，分妊娠、分娩、育儿三大部分，以几位亚洲女性真实的怀孕、分娩、育儿的依据，全程跟踪记录、拍摄、耐心细致地向读者讲解、传授这三方面的知识，与真实的生育生活零距离，具有极详细讲解孕妇每个月的身体变化和胎儿的成长发育特点；分娩部分用图片形式直播并讲解各种分娩法的分娩过程，可以消除准妈妈们的产前疑虑和恐惧；育儿部分对几位宝宝0-2岁真实的成长过程进行记录、拍摄，讲授照料、喂养、疾病预防、智力启蒙等方面的知识。全书让人感觉分外亲切、真实，犹如身监其境。本书是一本体贴孕妇、呵护宝宝的生育百科全书。

健康的运动方式：不用过度节食，没有不切实际的运动项目，不需要受苦就能变苗条，而且还能从其他新妈妈那儿获得非常实用的经验。这是一本比较现实的健身方案指南，完全为你而设计：一位想要在产后一年内甩掉赘肉的母亲，没有私人教练、家庭保姆、私家厨师，也不愿意做腹部拉皮整形的女人。《产后瘦身DIY：10分钟让你魅力重现》最值得称道的地方在于将产后一年的运动分解成逐月完成的简易健身方案。每个月，你可以按照一份简明的清单逐步体验瘦身乐趣。作者把这个清单叫做基准表，和为你测量宝宝的成长变化做的基准表差不多。另外，在书中添加了一些和你一样的新妈妈的生育故事，以及关于她们产后身材变形和心态变化的勇敢讨论。和宝宝新鲜的小生命相处的忙乱、甜蜜而又不可思议的过程，愿《产后瘦身DIY：10分钟让你魅力重现》能够陪你轻松度过。那么，趁宝宝还没有睡醒，让我们开始吧！作者简介：拉莱·恰芭，健身模特、演员、作家和母亲。作为《健身球入门》的作者，她还是一名资深的健身教练和私人教练。她也是运动系列录像片《The Firm》的首席教练，并成为一些高端的健身杂志的封面人物，如《Shape》、《Health》、《New Body》、《Runners World》。最近，拉莱作为生活和健身专家，出现在国家级电视台的各类节目中，教导女性如何在产后恢复身材。

本书内容全面，且通俗易懂，希望能给准爸爸准妈妈们带来更为丰富、直观、系统、专业的指导，使之能够有计划地受孕怀孕、安胎养胎，科学地胎教，轻松地分娩，完美地恢复身体，顺利度过人生之中的这一美好时光。本书从怀孕之前开始，详细地介绍了受孕所需的身体准备和心理准备，以及适当的受孕环境和受孕时机。在怀孕之后，再根据孕期每一个月份母体的变化及胎儿生长情况，为孕妇在不同时期提供保健、饮食、运动、生活起居、胎教等方面的指导。此外，本书还详细介绍了孕妇所要做的产前准备，适宜的分娩方法，以及分娩完毕后产妇机体恢复等多方面的内容。因此可以说，这是一本全面又实用的孕产妇百科用书。

280天的怀孕历程，既是幸福的，也是漫长而又艰辛的，孕妇在从准备怀孕到受孕至临产这一段时间，肯定会遇到这样或那样的困惑和烦恼，为此，编者急准妈妈、准爸爸们之所急，对孕前准备时期、孕早期、孕中期、孕晚期四个时间段中的妊娠安全问题做了详细分析，明确指出了哪些事情该亮红灯，应当刹车禁行；哪些事情可以亮绿灯，能够安全前行，以解释她们的困惑与烦恼。本书通俗易懂，观点明确，指导性、实用性，适合孕妇及家人阅读。

这是一本专为准备怀孕的夫妇编写的医学科普读物，详细介绍了怀孕前3个月应了解的相关知识和方法。包括优生知识、性生活知识、受孕知识、孕前身体、心理、营养准备，准爸爸和妈妈优生宜知，以及孕前日常保健和疾病防治等；以宜懒惰忌的方式阐述注意事项，并说明其中的科学道理。全书内容丰富，融知识性、可读性与实用性于一体，对指导孕前准备和优生优育具有重要参考价值，适于育龄夫妇和妇育保健人员阅读参考。

在现实生活中，很多育龄夫妇在看到一个聪明、可爱、健康的宝宝时，自己心里就会想：“以后要是我们也生一个像这样可爱的宝宝就好了。”特别是有时候通过媒体看到某个小孩是“神童”之后，恨不得自己也要培养出一个“神童”来才好。然而，对于想要孩子的夫妇来说，“临渊羡鱼，不如退而结网。”与其羡慕别人，不如自己先做好优孕优育。当然，不是一定要培养出“神童”，而是希望生一个身心健康、聪明可爱的孩子，让自己的家庭生活更幸福、更美满。很多人都知道优孕优育的重要性，却不知道如何全面地去实施，去行动。现在的生活环境、社会的发展都促使我们更加深刻地体会到，只有先是一颗优良的种子，再给以一个适合它的肥沃的土壤，它才会更好地成长起来。在优孕优育的过程中，不仅要知道如何做，更重要的是要切实做到。为此，我们希望通过本书告诉想要孩子的夫妇们，如何才能优生，如何做到有计划地怀孕；怀孕前要做哪些必要的准备；孕期母体变化与胎儿发育状况；如何安胎、保胎、养胎；如何有针对性地进行科学胎教；孕期如何自我护理，监护胎儿；远离不利因素；如何防治疾病，谨慎用药；如何为顺利分娩做准备等等。

据说，人潜意识里还有关于在羊水里的记忆．那些梦中在水里的漂浮感正是来源于此。然而每个人都无法记起自己在母亲的肚子里的经历，而母亲却牢牢记得自己孕育的整个过程。其实用任何方法我们都无法重温在母亲肚子里的吋光，我们只能凭母亲赐予的想像，去感知母亲那温暖而敦厚的肚子。本书正是源于这种情感，以我们最初的形状开始，重新模拟“我”在妈妈肚子里经历的一切，包括“我”如何地生长，以及母亲生理和心理伴随的变化。通过本书愉快而温馨的叙述，你将重新感知母亲的肚子，并更深刻地了解母亲孕育的辛苦和幸福。通过本书，你将更加明白，你是如何来到这个世界的；你也更加了解。一个女孩，如何成为一个完美女人——母亲。