沈炯，男，毕业于复旦大学附属医学院妇幼保健系，就职于国际和平妇幼保键院，儿童保健科主治医师：长年从事儿童保健及儿童营养咨询的工作。为多本妇幼杂志撰写科普文章；曾参与编写《健康妈妈》一书；参与中国教育电视台“伴随成长”栏目的撰稿工作；并在专业杂志上发表了多篇学术论文。

本书根据孕产妇的生育特点分为孕育营养准备、孕妇、产妇三个篇章并分别从孕前准备期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩期、产褥期、哺乳期等七个不同时段介绍了孕产妇的营养需求与饮食安排并向读者推荐了妊娠期防治常见病的食疗方法，让您在日常饮食中，轻松吃出健康来。

孕育宝宝是对身心的双重考验，水肿、便秘、静脉曲张、腰酸背痛、脚抽筋、胎位不正……孕期问题时刻在困扰年轻妈咪。妊娠纹、粗腰身、腿部赘肉……产后诸多问题同样是年轻妈咪的一块心病，如何才能做个漂亮健康的准妈咪，产后如何让身体快速变得窈窕轻盈，大大小小的问题，本书统统办得到。秘诀就在于无论产前产后，都要抽出零星时间，做做操，按摩身体，举手之劳就能换来健康的宝宝和窈窕的身材。你还等什么呢？

孕育一个健康宝宝是每对夫妇的愿望。本书分为孕前准备、孕期保健、妊娠与疾病三部分，介绍与怀孕密切相关的知识，指导准爸爸、准妈妈们摒弃一些旧有观念，接受新思想，科学、健康地怀孕。

本书以问答形式，对什么是胎教与优生，如何进行胎教与优生，分为8个部分共205个问题，进行了具体介绍。本书修订版在原书的基础上补充了大量新的内容，使其更加科学实用，通俗易懂，是年轻父母进行胎教与优生的必备读物，对您想孕育一个强壮、聪慧、俊美的小宝宝大有益处。本书前言特色及评论文章节选在这一部分，我们力图通过通俗易懂的语言，展示出与胎教有关的人体生殖环境，指导你窥视将发生于您自身的种种生理现象，帮助您认识自己，以此拉开胎教的序幕。

全书分三部分介绍胎教的历史渊源、发展状况，胎教的生理、心理基础和作用，各种胎教方法以及胎教方案等内容。

本书以书信形式，围绕孕产妇及家人所关心或应须知的从怀孕到分娩的卫生保健知识，提出150个问题，由妇产科专家一一解答。内容包括生育基础知识、胎儿发育、优生、畸形儿的预防、饮食营养、常见病防治、分娩须知、产后保健等等。本书还附有上百条有关孕产妇卫生保健和育儿知识的补白，更丰富了书中的内容。

孕产期是妇女的特殊生理时期，常会引起不同程度的生理反应，对进食产生一些不利影响，如厌食、呕吐等，因此，对孕产妇进行调养很重要。粥是营养价值高、好消化的大众化食品，也是孕产妇的重要食品。有的孕产妇生理反应强烈，喝粥甚至成为惟一的进食途径。在粥中加入一些大枣、红糖、益母草等，可以有效补气、补血，调整脾胃，促进饮食平衡。粥对妇女怀孕期母子健康、产后恢复体力，功莫大焉。

本书较全面系统地阐述了有关优生优育、孕产妇和胎、婴、幼保健、预防疾病方面的科学知识。本书在写作时，将中西医相结合、临床经验与科学理论相结合，通俗、实用，不仅是青年男女必备的孕育百科，也是广大妇幼保健人员计划生育工作者研究和从事实际工作的重要参考。本书朴素的语言和亲切的语气，会令您轻易地走进优生优育的领域。愿这本书能为您的家庭和睦幸福，您的下一代茁壮成长有所帮助。希望您能喜欢它。

本书不仅为你提供了丰富、实用的产后保健知识，解答产后的种种疑问，而且按照宝宝成长的时间顺序，介绍宝宝的发育特点、保健须知，还针对你的育儿困惑和面临的问题，提出解决方案。让你不但能够轻轻松松地保养自己，还能快速地成为一位优秀的好妈妈，从而顺利地养育出聪明、强壮的快乐宝宝来。很多人都是当了妈妈之后才学会做妈妈的，但是宝宝不会等你学会了当妈妈才长大。宝宝出生后的第一年，将会快速地成长，此时最需要妈妈细心的呵护与照顾。本书不仅为你提供了丰富、实用的产后保健知识，解答产后的种种疑问，而且按照宝宝成长的时间顺序，介绍宝宝的发育特点、保健须知，还针对你的育儿困惑和面临的问题，提出解决方案。让你不但能够轻轻松松地保养自己，还能快速地成为一位优秀的好妈妈，从而顺利地养育出聪明、强壮的快乐宝宝来。