婚姻自救指南

　　每个人都不是随便选择了一位伴侣，只有那些我们真爱过的人，才能有力、准确地解开我们的伤痛。而那些伤痛，是一个人了解自己好的机会，也是一个人觉察内心好的机会。如果不去理会这些伤口，匆匆结束一段婚姻，逃离那个人，只怕下一段婚姻还会遇到同样的痛苦。婚姻里，是什么阻碍了你们的亲密关系？原生家庭如何影响我们的婚姻？如何解决原生家庭带给你的“先天问题”？你知道如何像经营企业一样去经营婚姻吗？既然吵架不可避免，如何才能越吵越亲密？如何平衡婚姻中的亲密与独立？如何应对婚姻中的背叛与分离？如何处理婚姻中的财务问题？家庭关系如何影响孩子的成长？……在本书中，作者根据多年心理咨询的经验，剖析婚姻问题背后的真相，并给出建设性的指导建议，帮助你走出婚姻困境， 成长为一个成熟、独立、坚强、懂得爱的人。此外，还随书附赠《婚姻自救30天训练手册》，通过每天10分钟有针对性的练习，把书中学到的沟通、倾听、共情等方法付诸行动，真正改变你与伴侣的亲密关系。

　　小楼老师，公众号“小楼聊心理”创始人，心理学和管理学双料硕士，二级心理咨询师、婚姻治疗师，壹心理专栏作家，简知平台邀约讲师。在心理学行业从业10年有余，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗等领域，长期撰写亲子教育、婚姻家庭、自我成长类的文章，倡导“让心理学成为一种生活方式”，深受青年群体和年轻父母喜爱。

CHAPTER
1
是什么阻碍了你们的亲密关系
01  为什么现在维系一段婚姻越来越难 / 002
02  有一种人，能把伴侣逼成“恶人” / 006
03  婚姻不是爱情的“坟墓”，无趣才是 / 011
04  哪些行为会导致婚姻失败 / 015
05  婚姻里有些“丑话”，越早说越好 / 019
06  婚姻里可怕的不是愤怒，而是没有表达出来的愤怒 / 024
07  维持一段好婚姻，需要做到 2 件事 / 029
08  好的婚姻，都有清晰的界限感 / 034
contents
目录CHAPTER
2
原生家庭如何影响你的婚姻
01  婚姻那么苦，是因为遇到了“对”的人 / 040
02  家暴，从来不是单方面的责任 / 045
03  别让你的关心，听起来像骂人 / 050
04  “万事不求人”是一种童年创伤 / 055
05  人生大多的不顺，都是“孩子”造成的 / 060
CHAPTER
3
像经营企业一样经营婚姻
01  巧用“小花招”，提高婚姻幸福度 / 066
02  建立“情感账户”，让婚姻持续“增值” / 070
03  赞美—婚姻里的“解毒剂” / 074
04  你的态度，决定婚姻的温度 / 078
05  好的婚姻，懂得向对方隐藏“黑暗面” / 082
002·06  及时更新“爱情地图”，婚姻才不会迷失方向 / 086
07  像经营企业一样经营婚姻 / 091
08  利用好黄金相处期，增进夫妻亲密感 / 096
09  有安全感的女人，才会撒娇 / 101
CHAPTER
4
伴侣之间如何实现有效沟通
01  懂得抽离，夫妻关系越吵越好 / 108
02  吵架不可怕，不懂得“吵后修复”才可怕 / 112
03  不能改变伴侣，却可以改变你们的互动模式 / 116
04  10 个简单问题，更好地了解另一半 / 121
05  看清夫妻吵架背后的心理，婚姻才会变好 / 126
06  少对伴侣说“应该” / 130
07  学会高效“吵架法” / 135 003CHAPTER 5
如何应对婚姻中的背叛与分离
01  “好女人”的老公为什么要出轨 / 142
02  婚姻好不好，身体会知道 / 146
03  婚外情的本质，是情感连接断裂 / 150
04  决定离婚了，要不要告诉孩子 / 154
05  离婚到底会对孩子产生什么影响 / 158
CHAPTER
6
如何处理婚姻中的财务问题
01  在金钱观上，一定要讲究“门当户对” / 164
02  婚姻中如何谈钱 / 169
03  “AA 制”的婚姻可行吗 / 173
04  “我养你”是婚姻中不可靠的情话 / 178
004·CHAPTER
7
家庭关系如何影响孩子的成长
01  做好 4 件小事，有效改善家庭关系 / 184
02  用好“关键一秒钟”，家庭关系更亲密 / 188
03  如何避免“丧偶式育儿” / 193
04  母亲有喘息的空间，才能培养出人格健全的孩子 / 197
05  如何把男孩养育成未来的“好丈夫” / 202
06  太贴心的孩子，其实是父母的“小老公”“小老婆” / 206
07  修复和孩子的关系，其实很简单 / 211
08  家庭“病”了，孩子才容易出现问题 / 215
09  不做“完美妈妈” / 220
10  父母教育风格差异大，怎么办 / 225