恋爱不累心：塑造更有安全感的亲密关系

　　谈恋爱也会疲惫吗？在爱情中患得患失，过于敏感，往往会让这段关系紧绷甚至破裂。怎样才能摆脱内心的不安，与爱的人重新体会爱情的美妙？本书中心理咨询师覃宇辉介绍了一套系统、可操作的方法，并且结合大量的咨询和生活案例进行说明，分析18种经典情感问题，运用6套理论方法，帮你摆脱恋爱中的疲惫焦虑，告别患得患失的暗礁，清理亲密关系中的漏洞，疗愈自我，收获稳稳的幸福。帮你塑造更有安全感的亲密关系，谈一场不累心的恋爱。

　　覃宇辉，武汉大学应用心理学学士，宾夕法尼亚大学教育学硕士。中国心理学会会员，美国心理学会精神分析分会会员。从事心理咨询近5年，累积3700个小时的个案时数，接触并帮助过大量的情感案例。知乎心理学优秀答主（ID：覃宇辉），拥有68万关注者，曾出版畅销书《亲密关系：如何得到想要的爱人和爱情》。知乎课程累积收听人次破百万，获得2019年度创作者第二名等荣誉，亲密关系课程深受知友好评。

序  
Chapter1
为什么我们
需要有安全感的亲密关系
你为什么这么不安？    
依恋类型：你在他眼中原来是这样的     
Chapter2
拆解感情黑洞，
获得有安全感的关系 
缺爱的矛盾：无休止地索取，焦虑且自耗     
关系黑洞：害怕进入这段“迟早会结束”的关系    
讨好型人格：“我是不是又说错话了？”    
攻击性讨好：爱为什么不能好好说出口？    
假想敌：无形的“第三者”折射出自卑的自己    
“相敬如宾”：客气是一种拒绝    
低价值感：在恋爱中卑微到尘埃里     
强烈控制欲：没有空间和个人隐私的压迫感     
情感逃避：面对冲突，像鸵鸟一样把头埋起来     
假性亲密：“爱无能”的旋涡    
Chapter3
向外探索，
别把自己锁在不安的小黑屋里
拆掉情感软肋：主动出击解决不安     
刻意练习：不断跳出感情中的舒适区     
跳出“牛皮糖”模式：主动避免过度需要     
发现自我诉求：寻找存在感，并不只有这一种方式     
Chapter4
远距离恋爱：
提升安全感和幸福感 
异地创伤：如何缓解看不见恋人的痛苦？    
孤独之苦：我需要你的时候，你不在怎么办？    
Chapter5
度过磨合期：
让爱情的小船平稳前行 
烦躁情绪：关系瓶颈，天天想吵架怎么办？    
无言之尬：话题变少，越来越陌生如何调整？    
不安爆发：没回我消息的时候，你在做什么？    
预期焦虑：我怀疑，这段关系没有未来     
激情退去：心动的感觉慢慢消失怎么办？    
参考文献