好习惯重塑全新大脑

　　本书通过普及脑科学知识，让读者认识到好习惯的养成是大脑神经元产生新连接的过程，是大脑回路的重新建立。作者提出了好习惯养成六步法，并亲授阅读、情绪管理、睡眠、运动四大习惯的养成方法，配合实践案例，让读者用好习惯重塑大脑，解决当下面临的问题，为终身成长奠基。

　　李浩英，北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院副院长。曾在哈佛继续教育学院主修教育心理学。主要研究方向为家校社教育共同体的创建、学生情商教育、青少年领导力、儿童养成教育、教师效能提升等。主编著作《学生情商优势：学生指导手册》《中小学生自我管理手账：养成教育行动计划》《学生生涯规划指导》等。近年来关注儿童习惯养成，2020年成立Happy Habit亲子习惯养成项目组，带领20所幼儿园、近1000个家庭开展习惯养成实验，积累了可贵的科研数据和有效方法，得到了来自家长及园长、教师们的高度评价。

第壹章　好习惯让大脑节能　
1　自律的黄金法则：建立习惯回路　 
2　习惯养成六步法　 
3　习惯养成敏感期　 
第二章　父母不“扬鞭”，孩子自“奋蹄”　
1　奖励用不好，效果适得其反　 
2　父母觉醒是孩子自主自律的要义　 
3　育儿有章法，父母需谨记　 
第三章　阅读习惯不缺席，生命才能更精彩
1　阅读点亮大脑　 
2　父母的语言可以开发孩子的大脑　 
3　孩子早期应该怎么阅读　 
4　人人都应爱阅读　 
第四章　情绪管理成习惯，乐观生活少烦恼　
1　我们的情绪从哪儿来　 
2　调节情绪，自觉自省要先行　 
3　放任负面情绪，伤心又伤身　 
4　父母情绪平和是送给孩子好的礼物
5　孩子情绪管理重在引导　 
第五章　养成良好的睡眠习惯——让身体能量恢复和再生的方式
1　睡眠是健康的头等大事　 
2　孩子睡足觉，成绩会更好　 
3　成人睡足觉，健康活到老　 
第六章　运动习惯早养成，人生收益大不同
1　要想孩子成绩好，运动提神又醒脑　 
2　四肢多锻炼，脑才不简单　 
3　运动让我们的大脑更加年轻有活力　 
4　运动走进生活，益处超乎想象　 
5　养成终身运动好习惯，人生从此大不同　
6　运动习惯养成始于足下　 
实践心得分享
参考文献