百病生于瘀和堵

　　本书对中医身体三通法进行了科学细致的讲解。打通经络，可以推动气血畅行无阻；打通气血，可以推动脏腑运行畅通；打通脏腑，可以推动身体和谐运行。 本书有理论，有方法，有实践，把抽象的理论形象化、复杂的问题简约化、难懂的道理通俗化、枯燥的学问风趣化、难教的动作可视化，使不同类型的受众都能听得懂、学得会、用得上、见实效，可以有效帮助我们疏通身心，给身心“减负”，实现身心灵整体健康。

　　叶舟 开悟书院负责人。已经出版《心理解脱师》《一切从赞美开始》《快乐老人不生病》等100部著作，其中《快乐老人不生病》得到新闻出版广电总局向全国老年人推荐，并荣登全国农家书屋推荐藏书。《一切从赞美开始》在保险、直销以及大型实体经济企业中累计销售超600万册。中国传统文化的积极推动者，尤好古中医，学术研究上师承邓铁涛、李可、贺普仁等中医大师，此套“三通养生”四本书是十年心得体会，希望对读者健康养生有点帮助。 齐铁雄 中国中医药促进会新中医常务委员，国家人社部注册营养师，世界500强企业资深营销专家，中国基层诊所管理咨询师，现为米衫管理咨询公司董事长。 1999年从事健康管理行业，以“助力基层门诊升级转型，传承中医文化惠泽众生”为己任，大力推广中医中药技术，在中医调理、慢病治疗等领域积累了丰富的经验。举办公益讲座近百场，帮助很多民营诊所实现了升级转型，有数百万基层医生因此而受益。著作有《我为基层诊所代言》等。 白小小 原名白振华，健康养生专家，高级健康管理师，一级公共营养师，关注研究大健康产业的发展。曾担任多家保健品公司培训师，提出“三通+”健康管理方案。同时在心理学、国学、亲子教育等领域都有深入研究，著有《做内心强大的女人》等书。

第一章　百病皆因瘀堵，瘀堵则痛 / 001
一、疾病的根源在于“瘀堵” / 002
二、毒垢淤塞几乎导致了人体的所有疾病 / 021
三、瘀堵通常是由这些东西构成的 / 025
四、瘀堵究竟从何来呢 / 033
五、瘀堵是癌症的罪魁祸首 / 045
六、三通祛瘀法彻底打通瘀堵 / 048
七、如何从根本上打通瘀堵 / 051
第二章　打通经络，推动气血畅行无阻 / 059
一、经络究竟是什么 / 060
二、经络不通的原因及表现症状 / 068
三、经络不通的巨大危害 / 072
四、经络不通怎么办 / 075
五、络脉一打通，活上百岁不是梦 / 084
六、怎样才知道你的经络已经通了 / 100
第三章　打通气血，推动脏腑运行畅通 / 103
一、气血究竟是什么 / 104
二、气血不通的症状 / 108
三、气不通的危害：百病生于气 / 109
四、气血通畅有什么好处 / 116
五、气血不通的根本原因 / 122
六、女人好气色是调理出来的 / 126
七、气血畅通，人生幸福 / 130
第四章　打通脏腑，推动身体和谐运行 / 135
一、脏腑是个小世界，循环通畅才和谐 / 136
二、肠道“堵车”，剧毒正在积累 / 142
三、胃是“国土中心”，好土地最养人 / 157
四、心是身体的国王，心瘀是百病之源 / 162
五、肝是大将军，肝瘀则气郁血瘀 / 167
六、胆是大法官，胆瘀则平衡失调 / 171
七、肺是宰相，肺瘀则湿浊滋生 / 174
八、脾是大总管，脾瘀则痰湿四起 / 178
九、肾是大力士，肾瘀则衰老先至 / 182
第五章　身体通，才是健康快乐的基础 / 189
一、尽早发现你的身体有瘀和堵 / 190
二、告诉你直观地判断身体瘀、堵的程度 / 195
三、通的动力是阳气，养生就是养阳气 / 200
四、疾病的本质是在呐喊“连接”和“爱” / 204
五、自然排瘀疗法：世界上根治疾病最好的方法 / 208
六、疏通瘀堵，才能健康长寿 / 209
七、养生药酒，巧化“瘀” / 210