趣味体能

　　良好的体能、健康的体魄是儿童少年进行学习活动、社会活动的重要基础。加强体能练习的趣味性设计，有助于提高儿童少年参与体能锻炼的积极性，增加其参与体能练习的主动性，从而更好地提高身体的体能、机能和运动能力，培养良好的体育锻炼习惯，为发展终身体育奠定坚实的基础。本书一共有三篇。篇是绪论，介绍了趣味体能的核心理论。第二篇是中学趣味体能篇，介绍的体能练习方法适用于中学段的儿童少年，将理论与实践有机结合，理论部分分析了各运动项目的特征、价值以及发展这些运动项目趣味体能的意义，实践部分包括各运动项目趣味体能的练习方法、练习要求、练习目的和趣味拓展四个方面。第二篇既可供中学体育教师教学使用，也可供中学段的儿童少年课余锻炼参考。第三篇是小学趣味体能篇，介绍的体能练习方法适用于小学段的儿童少年，主要关注综合性的体能练习，而非专项体能练习。内容由速度、耐力、力量、柔韧和灵敏五大板块组成，包含了个人类、角色类、韵律类、团队类、对抗类等多个类型，从准备、操作方法、拓展和建议四个方面进行编写。其中，“准备”包括器材、场地和分组三个部分；“操作方法”主要讲解场地器材如何布置、如何让学生尽快进入角色、如何组织学生开展游戏和韵律等具体的手段；“拓展”指向游戏和韵律应如何变化；“建议”主要针对教学组织、运动负荷调试、活动评价激励和运动安全保障中的难点或可能出现的问题给出提示和方向。第三篇既可供小学体育教师教学使用，也可供小学段的儿童少年课余锻炼参考。

　　主编夏昕、靳磊、陈志飞为上海市黄浦区教育学院体育教研员。

篇  绪论
一、相关概念界定
二、儿童少年体能发展的现状
三、儿童少年体能发展的关注要素
四、儿童少年体能发展的敏感期与五大体能
五、儿童少年体能的评价方式 
第二篇  中学趣味体能篇
章  田径趣味体能
一、田径运动的特征和价值 
二、发展田径运动趣味体能的意义 
三、发展田径运动趣味体能的方法 
第二章  武术趣味体能
一、武术运动的特征和价值 
二、发展武术运动趣味体能的意义 
三、发展武术运动趣味体能的方法 
第三章  空手道趣味体能
一、空手道运动的特征和价值 
二、发展空手道运动趣味体能的意义 
三、发展空手道运动趣味体能的方法 
第四章  韵律体操与舞蹈趣味体能
一、韵律体操与舞蹈的特征和价值 
二、发展韵律体操与舞蹈趣味体能的意义 
三、发展韵律体操与舞蹈趣味体能的方法 
第五章  篮球趣味体能
一、篮球运动的特征和价值 
二、发展篮球运动趣味体能的意义 
三、发展篮球运动趣味体能的方法 
第六章  排球趣味体能
一、排球运动的特征和价值 
二、发展排球运动趣味体能的意义 
三、发展排球运动趣味体能的方法 
第七章  足球趣味体能
一、足球运动的特征和价值 
二、发展足球运动趣味体能的意义 
三、发展足球运动趣味体能的方法 
第八章  乒乓球趣味体能
一、乒乓球运动的特征和价值 
二、发展乒乓球运动趣味体能的意义 
三、发展乒乓球运动趣味体能的方法 
第九章  羽毛球趣味体能
一、羽毛球运动的特征和价值 
二、发展羽毛球运动趣味体能的意义 
三、发展羽毛球运动趣味体能的方法 
第十章  网球趣味体能
一、网球运动的特征和价值 
二、发展网球运动趣味体能的意义 
三、发展网球运动趣味体能的方法 
第三篇  小学趣味体能篇
章  力量体能
一、项目名称：小矮人过拱门 
二、项目名称：彩虹维 C 
三、项目名称：斗蟋蟀 
四、项目名称：轮胎总动员 
五、项目名称：蚂蚁城堡 
六、项目名称：巧夺七龙珠 
七、项目名称：蜈蚣过河 
八、项目名称：力量串烧 
九、项目名称：彩虹的微笑 
十、项目名称：萨朗 
十一、项目名称：顽皮跳跳虎 
十二、项目名称：脚尖芭蕾 
第二章  速度体能
一、项目名称：筑铁路 
二、项目名称：极速冲锋 
三、项目名称：过关斩将 
四、项目名称：追逐万花筒 
五、项目名称：活力套圈 
六、项目名称：扑克翻翻乐 
七、项目名称：大风车 
八、项目名称：快速连线 
九、项目名称：攻防总动员 
十、项目名称：轮转接力赛 
十一、项目名称：快传快跳 
第三章  灵敏体能
一、项目名称：捕鱼达人（一）
二、项目名称：捕鱼达人（二）
三、项目名称：冲锋陷阵 
四、项目名称：勇闯火线 
五、项目名称：连连看 
六、项目名称：让小球飞 
七、项目名称：彩虹泡泡赛 
八、项目名称：猫捉老鼠 
九、项目名称：保护唐僧（一）
十、项目名称：保护唐僧（二）
十一、项目名称：保护唐僧（三）
十二、项目名称：足球过桥洞 
十三、项目名称：魔力排球 
十四、项目名称：乌鸦与猎人 
十五、项目名称：躲避球 
十六、项目名称：信号与动作 
十七、项目名称：竹竿舞 
十八、项目名称：闪电触击 
十九、项目名称：红绿灯 
二十、项目名称：植物大战僵尸 
第四章  耐力体能
一、项目名称：小球嘉年华 
二、项目名称：挂彩灯 
三、项目名称：穿越彩虹门 
四、项目名称：建筑师与推土机 
五、项目名称：角落传递 
六、项目名称：运球狩猎战 
七、项目名称：双管齐下 
八、项目名称：金蛇起舞 
九、项目名称：快乐舞台 
十、项目名称：MY OH!MY 
十一、项目名称：向快乐出发 
十二、项目名称：四国大战 
十三、项目名称：体能九宫格 
第五章  柔韧体能
一、项目名称：穿越火线 
二、项目名称：鸵鸟快递员 
三、项目名称：平衡升降机 
四、项目名称：快乐宝贝 
五、项目名称：小鸡舞 
六、项目名称：拍档