五十芳龄，精彩由我：在人生下半场，迎接生命的觉醒和开悟

　　书中有作者自己对下半场人生积极探索的热情分享，也有基于自己专业的心理学知识的实用指导，以及阅读推荐，是可读性和实用性兼具的女性心理自助读本。在人到中年后，女性都会遭遇种种来自生理、心理、家庭关系的挑战，作者用自己亲身实践过的应对策略、应对技巧，启发女性在这一生命特殊阶段，完成思考，提升认知，用更积极的“人生下半场”的态度，来代替以往消极灰暗的“更年期”论调，帮助即将进入和已经进入中年阶段的女性积极调整人生状态，在步入50岁之后活出更精彩更有魅力的人生。本书中，作者精选了5本令她终生受益的人生成长著作，安排在每章之后的“读书时间”里，通过经典著作的导读，进一步帮助读者打开视野，滋养身心。

　　徐徐芳龄半百有三。曾任报社记者、广告公司创意总监、医药企业营销总监，现为心理咨询师，婚恋、亲子课程培训师。50岁后开始写作生涯，现已著有《我减掉了五十斤》《管孩子不如懂孩子》《嫁人不能靠运气》等目标读者为女性的“徐徐老师温暖自助书”。 中年之后，退出商界，学习心理学，在多年的心理咨询师和培训师工作中接触到众多女性个案，倾听她们在事业、家庭，以及个人成长方面的种种困惑，在这些深入沟通中对女性困境和女性成长的思考越发深入，也因此对与自己年龄相仿的50 女性应“如何开启人生下半场”有了不一样的洞见。

序幕：芳龄半百的你，准备好了吗？
 
PART1  更年期后，更女人
别了，“大姨妈”！
50岁后，我又生了三个“孩子”
我爱这妩媚妖娆的好年华
作业写完了，假期还很长
读书时间：我们是女人，用不着像女 人——读西蒙娜·波伏娃的《第二性》
Part 2   心自在，身无恙
身体知道答案
你的情绪，也许郁结在乳腺上
活得太沉重，心脏怎么受得了
中年抑郁，“忍得太久”综合征
睡不着的时候，你在想什么？
中年减肥，从“心”开始
读书时间：用成长和意志代替衰老——《更年期的智慧》读后感 64
Part 3   彼此相爱，智慧相处
过好婚姻下半场
厘清和父母的关系
从儿女的生命中得体地退出
找到可退之处
婆媳不必亲如母女
帮儿女带娃的快乐攻略
读书时间：感觉被爱是人类重要的情绪需求——读查普曼博士的《爱的五种语言》
Part 4    觉醒，是为了和解
绝经之日，开悟之时
历史可以“改写”
不想做“天使”，就不会变“魔鬼”
不强求的智慧
心想才能事成
婚姻不是幸福的来源
读书时间：心智不成熟，是对生命的浪费——读《少有人走的路》 130
Part 5   幸福美丽下半场
迎接第二个25岁
找个“情人”吧！
享受食色之乐
阅读“越”美
女人要有女朋友
寻找你的女性榜样
读书时间：成为什么，你自己决定——读米歇尔.奥巴马的《成为》
 
后记