好奇心的力量：如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯

　　成年人为什么需要好奇心？原生家庭教育不当、经历太多失败、爱人或父母离开，让成年人形成“选择性概括”“慢性悲伤”“消极预期”三种习惯，导致好奇心之火熄灭，使人陷入懒惰、拖延和焦虑的泥潭。 过去无法改变，但成年人可以选择为自己负责，重新唤醒好奇心。这本书将带给你1份清单，3个练习，7种具体方法，手把手教你激活好奇心，重启内心的活力，摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯。 好奇心唤醒后，可以帮助成年人消除慢性悲伤，减少选择性概括，降低消极预期，实现内心平静与积极的状态，努力争取自己想要的生活。

　　弗拉维亚·马努西（Flavia Mannocci） 法国临床心理学家和心理治疗师，专门研究行为和认知疗法，接受过正念认知疗法（MBCT）的培训，曾在EPS梅森·布兰奇（EPS Maison Blanche）医学心理中心和日间医院中工作。这本书来源于作者多年治疗经验的归纳与总结，提供了许多实用的自我测试和疗愈方法。

第一部分 为什么好奇心是人生动力的源泉？
好奇心：与生俱来，还是后天养成 // 003
原生家庭是否损害了你的好奇心？ // 007
好奇心的良性循环和动力：积极情绪和环境的作用 // 020
不良的教养方式怎样损害你的好奇心？ // 023
当良性循环卡住了：伤害成人好奇心的三种习惯 // 028
扭曲的好奇心：那些不良嗜好与习惯的由来 // 048

第二部分 为什么好奇心能治好成人的懒惰、焦虑和拖延？
好奇心：“勾引”你的探索欲，让人不再懒惰 // 065
好奇心：让幸福感不断飙升，使人充满活力 // 067
好奇心出问题了……救命 // 078
好奇心：带你走出习惯性的负面想法，改正拖延的习惯 // 097
好奇心是一剂接纳痛苦、缓解焦虑的良方 // 118

第三部分 成人的好奇心如何才能复活：实践与训练
突破好奇心的障碍 // 143
让“发动机”重新启动 // 152
发现生活中的小确幸 // 164
我们是天生的科学家 // 177
因为好奇，我们敞开心扉 // 179

后 记 // 211
谁在谈论“好奇心” // 227
致 谢 // 241