如何预防颈椎病

　　《如何预防颈椎病/健康中国职业健康保护行动丛书》分五个章节：认识颈椎病、颈椎病是怎样形成的、颈椎病的预防、颈椎病的诊断、颈椎病的治疗，包括颈椎病的征兆、颈椎病可引发那些我们常见的疾病、颈椎病与遗传体质年龄等的关系、引起颈痛的常见原因、颈椎病与生活习惯、颈椎病与职业特性、不同人群颈部保健锻炼、不同时间段的颈部保健锻炼等内容，并有颈部保健操的详细步骤。图文并茂，文字简练，病根据不同人群（如伏案久坐者、电脑族、学生族、教师、中老年人等）给出具有针对性的锻炼建议。

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第一章 认识颈椎病
第一节 什么是颈椎病
01 医学定义中的颈椎病
02 颈椎病有哪些类型及各型的主要表现
第二节 颈椎病的这些征兆你有吗
0l 经常落枕
02 头晕头痛、颈部僵硬
03 类风湿样手臂麻痛
04 颈椎出现骨质增生
05 肢体冰凉，总是怕冷
06 曾有颈部运动伤或外伤史
第三节 颈椎病会引发哪些我们熟知的疾病
01 近视眼
02 眼部病症
03 失眠多梦易醒
04 原发性高血压
05 老年性肩周炎
06 三叉神经痛
07 顽固性呃逆
第四节 颈椎病与遗传、体质和年龄有关吗
01 颈椎病会遗传吗
02 体质差的人更容易患颈椎病吗
03 中老年人更容易患颈椎病吗
04 颈椎病的发生与年龄相关吗
第二章 颈椎病是怎样形成的
第一节 认知颈椎
01 颈椎的生理结构
02 椎骨间的连接
03 颈椎的生理曲度
04 颈椎的生理功能
05 颈部活动范围有多大
06 什么是脊髓
07 什么是神经根
第二节 颈椎病的病理变化
01 颈椎间盘突出
02 颈椎椎管狭窄
03 颈椎平衡
04 骨刺对颈椎的影响
第三节 引起颈痛的常见原因
01 颈部慢性静力性损伤（劳损）引起
02 颈部肌肉、韧带的各种急性损伤失治、误治引起
03 颈部骨折、脱位、手术后必需的外固定引起
04 生理退化引起
……
第三章 颈椎病的预防
第四章 颈椎病的诊断
第五章 颈椎病的治疗