爱与觉知：为人父母是人生的一场修炼

　　每对父母都要对塑造一个新人、一个新的灵魂保持敬畏之心。每对父母都要以慈爱、感恩、虔诚的态度，认真地抚育孩子，帮助孩子成为一个身心健康的人。这既是促进父母自我成长和获得人生圆满的机会，也是创造一个更加美好的世界的最佳途径。

　　周建文，1978年1月出生，原籍浙江苍南，现在杭州市旅游职业学校工作。华东师范大学哲学硕士、国家二级心理咨询师、浙汀省心理卫生协会会员、浙江省精神分析学组成员、杭州市心理卫生协会理事、心理高级教师。长期从事学校心理健康教育和心理咨询工作。

壹 觉察自己的养育行为
成为完整的自己
理解自己，才能更好地理解孩子
内心平静，才能听见孩子的声音
重新审视自己的成长经历
关键是父母，而不是孩子
家是心灵栖息的地方
以自我成长引领孩子成长
反思带来自由
温柔地对待自己
教育是一个传递能量的过程
美好情感是孩子成长的加油站
接纳自己与孩子的负面情绪
不要把自己的伤痛无意中传递给孩子
缓解家庭中的压力
父母是孩子心灵世界的支柱
父母感到安全了，孩子才会感到安全
自尊是自信、自由和幸福的基石
平衡与满足亲子之间的需求
眼睛是直达心灵的捷径
父母不仅要爱孩子，还要喜欢孩子
心疼整个世界
助人是通向世界的入口
成为孩子珍惜时间的榜样
父母是弓，孩子是箭
贰 理解孩子的成长过程
促进孩子健康成长的关键因素
父母的陪伴对孩子身心健康成长至关重要
贴近孩子前进的步伐
让孩子在体验中成长
自主性与自发性
孩子最不可爱的时候，也是最需要爱的时候
只有持续成长，才能带来心灵的宁静与喜乐
塑造孩子崇高的精神品格
塑造孩子坚强品格的两个条件
不要怀着恐惧去养育孩子
乐观源于在关系中被肯定
自我悦纳，是父母送给孩子的一件珍贵礼物
塑造孩子的正面行为
保持自由与约束的平衡
顺从与让步
责任心源于爱，有爱心才有责任心
执行力只有在行动中才能被培养出来
“快”是一种习惯，也是一种能力
行为需要被限制，情绪需要被接纳
去中心化——帮助孩子从自我中心中走出来
攻击性是一种次发行为
叛逆是孩子独立人格形成的重要因素
错误是孩子成长不可避免的东西
惩罚并不能有效阻止孩子犯错
孩子说谎，是为了不让自己的心破碎
内疚感是一把双刃剑
游戏不是问题，有问题的是玩游戏的方式
幻想是现实的延伸
环境先要“适应”孩子，然后孩子才能适应环境137
帮助孩子成为一个“自我同一”的人
叁 亲子关系与沟通
父母与孩子都是在关系中成为自己
健康心灵诞生于正确的关系之中
依恋是贯穿一生的需求
好的亲子关系，需要父母用心投入
创造与孩子心心相印的机会
“抱持”是教育的基础
亲子关系中的爱与恨
不要与孩子对抗，也不要逃避冲突
跟万物建立连接
亲子沟通的三个层面
有效亲子沟通的一些特征
情感是亲子沟通的核心与媒介
对自己说的话可能对孩子产生的影响保持敏感
倾听，让两颗心连在一起
批评是摧毁，而赞赏是建设
简洁才有力量
肆 正确的态度是最好的技巧
感恩让生命变得不一样
在教养与放养之间保持合适的分寸
没有条件的温柔，没有敌意的坚决
耐心需要培养，快乐需要耕耘
父母情绪平和，孩子会更优秀
父母的信任是孩子自信的起点
孩子的成长需要父母的成全
理解是一种慈悲
欣赏是心灵的甘泉
被接纳，意味着被允许存在
孩子会成为你眼中的那个人
实践你希望在孩子身上看到的改变
权威需要被限制，经验需要被检验
不要用僵化的标准去看待孩子
不要低估孩子的成长
父母不要自认为很理解孩子
父母不要总是挑孩子的“刺”
可以生气，但不要伤害
父母要比孩子更能坚持
希望是照耀孩子前进的星光
可爱比聪明更重要
不要用物质去诱惑孩子
让孩子把想说的话说完
不要让“期待”变成“伤害”
教育是设计好的放纵
保持一颗平常心去养育孩子
伍 爱与觉知
爱
觉知