零基础学散打

　　武术散打是指两人按照一定的规则，运用武术中踢、打、摔和防守等技法，进行徒手格斗对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。武术散打与实用技击不完全一样，它从体育的观念出发，许多技法受到竞赛规则的制约，要大限度地保护运动员的安全，使一项杀人的技术在人类文明的制约下尽显其体育属性。现代散打运动也不同于传统武技，是在传统武技基础上的继承和提高，在不违背竞赛规则的情况下，在竞赛中运动员可以使用武术各流派的技法。

　　叶伟，男，1969年生，博士，教授，武术散打***裁判，美国Morehead州立大学访问学者，中国武术协会裁判委员会委员，中国大学生体协民族传统体育委员会裁判委员会委员，中国体育行业职业教育教学指导委员会委员。在武术散打教学训练竞赛一线工作20多年，研究方向为武术（散打）训练竞赛科学化，主编北京市高等教育精品教材《散打运动训练理论与实践》《武术实用搏击》等多部教材，参编“十五”“十一五”“十二五”国家级规划教材《武术》以及全国民族传统体育专业主干教材《武术格斗基础教程》等，发表论文30多篇，对武术散打理论与实践有深入系统的研究。

第一章 武术散打发展概况
第一节 武术散打简史
一、武术散打的起源及发展
二、近代散打运动的发展
三、现代散打运动的发展
第二节 武术散打的特点
一、技法丰富，实用性强
二、远踢、近打、贴身摔的技术特点
三、运动激烈而不失安全
第三节 武术散打的作用
一、防身自卫、保障安全
二、强身健体、磨炼意志
三、竞技观赏、丰富生活
四、切磋武艺、增进友谊
第四节 武术散打竞赛规则简介
一、竞赛基本常识
二、得分标准
第五节 武术散打段位制简介
一、武术散打的段位和运动员技术等级
二、武术散打的礼仪
第二章 武术散打基本技术
第一节 步法
一、实战势
二、常用步法
……
第三章 武术散打身体素质基础
附：武术散打精选战例