情绪急救：挣脱情绪伤害三步法

　　本书是在香港中文大学和香港大学任教多年的黄丽彰博士，经过大量调查和深入研究后，为你总结出的疗愈情绪伤害的温情指南。 全书分为上下两篇，上篇全面而深入地揭示了情绪伤害的普遍性、现状、根源以及九型人格与情绪伤害的紧密联系；下篇则从心理学的角度揭示情绪伤害存在的必要性和意义，以及如何走出情绪伤害的泥潭并获得新生。 作者在书中收录了大量的真实案例，观点一针见血，字里行间却不乏多年故友般的脉脉温情，让你在层层剖析与温言抚慰之中，挣脱情绪伤害，疗愈自己，迎接全新自我的诞生。

　　黄丽彰香港中文大学社工系毕业，在香港大学及英国爱丁堡大学再深造，后来到美国纽约进修婚姻及家庭治疗，之后回到香港转做辅导，主要服务的对象是情绪受损及婚姻受困扰的人。她是香港首批家事调解员，处理过很多关于情绪受损的问题，有感饶恕与修和的重要性。博士课程完成后，她把更多时间放在训练社工和做辅导员上，并且先后任职于多个志愿团体和大学。 她的著作颇多，包括《情绪急救：挣脱情绪伤害三步法》《执子之手》《沟通不是万灵丹》《婚姻中的创伤与饶恕》《幸福的实践：婚姻辅导解构》《岁月的育养》等。

上篇 情绪伤害面面观


第一章 引言——容易受伤的一代
一、自我意识膨胀
二、人际关系的疏离
三、割裂的人生
四、心灵枯干缺少滋润
五、讲求面子的文化
小结

第二章　认清情绪的伤害
一、自卑的倾向
二、怀疑的倾向
三、自我保护的倾向
四、强迫的倾向
五、非理性的倾向
六、愤世嫉俗的倾向
小结

第三章　伤痛之源
一、被否定的人性需要
二、伤上加伤
三、寻找伤痛之源
小结

第四章　九型人格与情绪伤害　朱牧华
一、九型人格的基本特征
二、九型人格的发展层次

下篇 走出情绪伤害的阴霾


第五章　第一步 ：接纳情绪，诚实体验
一、是什么阻碍情绪自然地流露？
二、体验受苦情绪的重要性
三、学习诚实地接触情绪
小结

第六章　第二步 ：审视自我，发现意义
一、在受苦的经历中发现自我
二、与生命的连接
三、发现受苦意义的条件
小结

第七章　第三步 ：十个角度，重塑新我
一、虚怀
二、怜恤
三、宽容
四、感恩
五、定力
六、回应
七、超脱
八、尊重
九、智慧
十、爱
小结

跋

附录一

附录二