记忆赋能：15天练出过目不忘的记忆法

　　跟着书中的练习就可极大地改善你的记忆力！进入练习前你要了解池田义博是如何记忆的： 第一步：认识到剥夺记忆力的元凶是“无聊”。“兴趣”给大脑带来了很大的冲击，因为“兴趣”会让人们一边欢欣雀跃一边接触感兴趣的东西，所以我们可以从“兴趣”开始找到记忆的大门。 第二步：打开大脑的记忆“闪现”开关。为了大脑能够记住事物，必须掌握所谓的“记忆开关”，“记忆开关”打开的时候，便能给大脑带来冲击，大脑在收到信号的时候，有助于形成记忆。 第三步：摩擦产生“灵感”的传感器，你的记忆力就会好起来的。大脑经常需要有获得灵感的意识，这种意识在这里被称为“灵感传感器”，能够帮助大脑打开记忆开关，自然而然地集中精力。 第四步：提高效果的诀窍是集中精力。注重“兴趣”与“记忆”的完美结合，也就是说一边放松，一边集中精力努力练习记忆。

　　（日）池田义博 いけだ？？よしひろ “2019年日本全国记忆力大赛”优胜者，“世界记忆力大师”称号首位日本获得者。 池田义博以接触到记忆训练法为契机开始对记忆力产生兴趣，参加了日本全国记忆力大赛。尽管是以四十多岁的年龄首次参赛，但还是凭借10个月的练习获得了优胜奖。之后直到2019年一共参加六届大赛，全部获胜。此外还在2013年在伦敦举办的世界记忆力大赛中首次作为日本人获得了“世界记忆力大师”称号。

序章 记忆力的秘密
记忆力下降的元凶是“无趣”！
打开脑内记忆开关的“灵光一闪”
打磨激发“灵光一闪”的敏锐嗅觉，记忆力就能得到提升
经过训练就能得到的三大成果
提升效果的诀窍在于集中注意力解决问题
不断有人开始体验到效果！测评员亲身体验

第1章 探知嗅觉训练
探知嗅觉能力测试
利用探知嗅觉让“看多少遍都记不住”成为过去
探知嗅觉训练
强化数字和英语的探知嗅觉锻炼方法
探知嗅觉训练的答案

第2章 分类嗅觉训练
分类嗅觉能力测试
利用分类嗅觉让“记不了这么多”成为过去
分类嗅觉训练
令大脑飞速运转的分类嗅觉锻炼方法
分类嗅觉训练的答案

第3章 对照嗅觉训练
对照嗅觉能力测试
利用对照嗅觉让“记东西太花时间”成为过去
对照嗅觉训练
让记忆保留更长时间的对照嗅觉锻炼方法
对照嗅觉训练的答案

第4章 想象嗅觉训练
想象嗅觉能力测试
利用想象嗅觉让“转身就忘”成为过去
想象嗅觉训练
牢记他人长相、名字的想象嗅觉锻炼方法
想象嗅觉训练的答案

第5章 关联嗅觉训练
关联嗅觉能力测试
利用关联嗅觉让“明明知道就是想不起来”成为过去
关联嗅觉训练
告别购物清单的关联嗅觉锻炼方法
关联嗅觉训练的答案

结语