真原医：21世纪完整的预防医学

　　“多吃新鲜食物背后的奥秘是什么？怎样吃才确实防病防癌？ 多吃肉真的能让人更有力气吗？饭吃的多，又为什么往往反而长不壮？ 能延长人体寿命的伸展运动，怎样做才更有效？ 都知道氧气对人身体好，你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗？“心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么？ 为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低？康复的真正诀窍又是什么？ 熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗？还是另有科学秘诀？” “现代病”要用现代人的智慧来应对。当你知道“植化素”“螺旋动力学”“量子谐振” “疗愈定律”这些前沿科学研究，并且回归自己的内心，建立起身心平衡、整合的大健康理念时，你其实已经掌握了绝大多数的保健方式背后的真谛。 让本书强大的医学成果和生命智慧，陪你彻底参透人体健康的核心奥秘。当你知其然、更知其所以然，并以开放的心态去践行时，你和家人的健康才是真的坚不可摧。

　　杨定一博士 现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。 6 岁由台湾随父亲移民巴西，13 岁以全国排名NO.1的成绩考上巴西利亚医学院，21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全球近 30 位诺贝尔医学奖得主），曾在一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。 已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。

目 录
推荐序一　路程
推荐序二 科学的先行者—杨定一博士
自　序
壹｜重返完美平衡的原始
01　21 世纪预防医学是健康的关键
02　从分子矫正医学到真原医
03　中西医合璧的整体疗法
贰｜环境与健康
04　完整的全光谱
05　空气三宝：臭氧、负离子、芬多精
06　微量元素与全面有机耕种
07　荣耀大地
叁｜活食材与健康饮食
08　活食物与活性酶
09　蔬果中的植化素
10　蔬菜汁好处多
11　最佳蛋白质来源
12　素食与荤食
13　健康饮食有诀窍
肆｜饮食科学新概念
14　理想的饮食指南金字塔
15　大自然的恩赐—调理素
伍｜消化系统与健康
16　消化系统是健康的关键
17　结肠影响整体健康
18　姿势与肠道健康
陆｜运动与呼吸
19　修身且修心的运动
20　深层的呼吸方式
柒｜身心灵的全面诊治
21　了解疾病的根源
22　完全的疗愈
23　细胞健康的观念
24　身心清净
25　好转反应
26　体内净化
捌｜身心和谐与静坐
27　压力与健康
28　心脑相依
29　同步性与合一性
30　静坐的科学
31　静坐与健康
32　静坐在生活中
33　静坐的方法
34　真正的静坐是真实体悟
玖｜从心出发
35　一切归心
36　关注法则
37　寻找圣心
拾｜如何改变习惯
38　如何改变习惯
39　用行为改变行为
拾壹｜身心共舞
40　不再恐惧
41　回到慈悲
42　记得快乐
43　意识转换
拾贰｜教育中的感恩种子
44　全人教育
45　感恩心向下扎根
后记
附录