与情绪讲和

　　本书以心理学的研究为基石，围绕27种常见情绪展开梳理。结合当下中国社会的文化和情境，用通俗易懂的方式和案例故事对情绪的内涵、作用、影响和调整方式进行整理分析。情绪的清晰感知和准确识别是一种能力，也可以理解为大家口中的“情商”。聪明且富有灵性的人往往可以通过摸索慢慢学会更好地与他人相处，但常常不会与自己好好相处，从而出现外表八面玲珑、内心痛苦万分的人。希望能以这27种情绪为一个起点，给大家一些启发和思考，使大家突破自己的一些困惑，从而更加勇敢地接受自己、拥抱世界。

　　郝洁博士现任清华大学经济管理学院创新创业与战略系讲师。 2003 年于莫纳什大学获得文学学士学位，分别于 2004 年和 2009 年于悉尼大学获得社会科学硕士和哲学硕士学位，并于 2013 年完成悉尼大学与清华大学联合博士培养项目获得悉尼大学博士学位。郝洁博士为本科生、研究生、MBA、和高级商务管理者讲授“商务沟通”“管理沟通”以及“沟通与谈判”课程，撰写出版了专著教材《沟通基础》。她的主要研究领域包括国际人才职业发展、大学生创业、海归创业就业、女性职业成长，及家族企业传承，发表国际期刊论文十余篇。郝洁博士分别是美国管理学年会 （AOM） ， 国际商务学会 （AIB） ，中欧案例中心会员和审稿人。

目 录

Contents

第一部分

情绪的面目

第1章 情绪的温柔和凶残 / 2

1.1 情绪的本质与内涵能量 / 3

1.2 女人和情绪 / 5

1.3 情绪的色彩 / 8

第2章 不为彼岸只为海—27种情绪 / 10

2.1 27种情绪及力量 / 11

2.2 27种情绪类别概述 / 13

第二部分

积极情绪 能量的秘密

第3章 朝夕之间 / 18

3.1 快乐·喜上眉梢 / 19

3.2 兴趣·乐在其中 / 25

第4章 无冕之王 / 31

4.1 平静·和风细雨 / 32

4.2 满足·如愿以偿 / 37

第5章 梦想之源 / 42

5.1 钦佩·心悦诚服 / 43

5.2 惊叹·肃然起敬 / 49

第6章 冥冥之中 / 56

6.1 着迷·魂牵梦萦 / 57

6.2 倾慕·情有独钟 / 63

6.3 审美欣赏·治愈 / 70

第7章 奇幻之旅 / 77

7.1 性欲·世外桃源 / 78

7.2 浪漫·相濡以沫 / 86

第8章 无价之宝 / 93

8.1 逗乐·笑逐颜开 / 94

8.2 兴奋·眉飞色舞 / 103

8.3 惊讶·鸟语花香 / 110

XI

第三部分

消极情绪 蜕变的历程

第9章 炼 狱 / 120

9.1 愤怒·疾风骤雨 / 121

9.2 悲伤·丧魂落魄 / 128

第10章 焚心炉 / 136

10.1 害怕·茕茕孑立 / 137

10.2 恐惧·青面獠牙 / 144

第11章 天凉好个秋 / 149

11.1 焦虑·彷徨不安 / 149

11.2 厌恶·满目疮痍 / 159

第12章 似是而非 / 166

12.1 疼痛共情·同理 / 167

12.2 厌倦·索然无味 / 174

第四部分

双色情绪 伪装的精灵

第13章 闪烁其词 / 182

13.1 尴尬·庸人自扰 / 183

13.2 渴求·望梅止渴 / 189

第14章 天青与月白 / 197

14.1 困惑·千头万绪 / 198

14.2 怀旧·恍如隔世 / 205

14.3 释然·海阔天空 / 213

第15章 情绪的千姿万态 / 220

情绪的叠加 / 220