我又说错话了？走出困境，重新认识自己

　　本书是曾宝仪二十年来从各种工作经验中，一点一滴努力探索，挖掘与思考“什么是说话沟通”的细腻分享。她认为说话富含热情，才可以让别人产生好奇。要找到互动中的共鸣点，在于你要用心倾听。不知道说什么时，就先别说，要等一等，停一停。她常常提醒自己在言语中要给予对方鼓励，永远不忘沟通的初衷是爱，是人心。 最重要的是，当无法沟通时，要回到“我是谁？我认识自己吗？”这个最根本的问题上，你才会找到自己的恐惧，找到挫败的阴影，找到全新自由的自己。

　　曾宝仪，兼具主持、歌手、演员等多重身份的全方位演艺工作者。 大学毕业后进入电视幕后工作，师从张小燕，从助理主持正式跨到荧幕前。 曾主持过《同一首歌》《经典咏流传》《锵锵三人行》《听我说》《回家的礼物》《明天之前》《熟悉的味道》《梦想星搭档》等节目，以及各类知名颁奖典礼、晚会、韩国艺人见面会等。

第一章 跟别人沟通之前，先跟自己沟通
第 1 堂 情绪
第 2 堂 跟自己沟通
第 3 堂 热情
第 4 堂 聆听的能力①
第 5 堂 聆听的能力②
第 6 堂 阅读
第 7 堂 说一个故事看看
第 8 堂 不要忽略各种征兆（sign）
第二章 说话与沟通是流动的飨宴
第 9 堂 画面很重要
第 10 堂 别人的闪光点
第 11 堂 开场白
第 12 堂 听众的小火苗
第 13 堂 调频有技巧
第 14 堂 适当的空白与停顿①：无声胜有声
第 15 堂 适当的空白与停顿②：让能量流动
第 16 堂 调整好自己的 KEY
第 17 堂 临场状况
第 18 堂 不可预期的疗愈时刻
第三章 话语的表面与背后各有意义
第 19 堂 正面力量
第 20 堂 别人的想象
第 21 堂 在同一个频率沟通
第 22 堂 关键字延伸话题
第 23 堂 灵活
第 24 堂 示弱不是坏事
第 25 堂 认清主角是谁
第 26 堂 练习换位思考
第四章 维持沟通的初衷与开放性
第 27 堂 在言语中给人鼓励
第 28 堂 思考说话的目的
第 29 堂 维持沟通的开放性
第 30 堂 沟通没有 SOP
第 31 堂 回到“我是谁？”
第 32 堂 沟通不是说服
第 33 堂 当沟通变成吵架
第五章 沟通是不断变化的有机体
第 34 堂 沟通是有机体
第 35 堂 一定要用说的吗？
第 36 堂 细节
第 37 堂 把五感打开
第 38 堂 适时鼓励，连续沟通
第 39 堂 没有解方，不要任意评断
第 40 堂 不知道说什么，就先别说
第 41 堂 不完美，也要往前走
第 42 堂 沟通这一课，家人可以缺席吗？
第六章 说话与沟通的学习永无止境
第 43 堂 随时随地找机会
第 44 堂 找朋友一起练习
第 45 堂 从提问找答案
第 46 堂 每个人都是学习的对象
第 47 堂 从相声中学说话技巧
第 48 堂 从脱口秀中学铺哏与幽默
第 49 堂 多学一种语言
第 50 堂 面对内心的恐惧，走上改变之路

认识自己的奇幻旅程
后记／世界上最好玩的地方——在自己的心里