萝卜计划：北大奇人怪招

　　《萝卜计划》通过一个个精彩有趣的故事和案例，帮助读者制定适合自己的计划，战胜诱惑和浮躁，保持专注，最终完成计划。 意志力强肯定会对完成计划很有好处，但是好的计划会尽可能使完成过程变得轻松愉悦，降低对意志力的要求。制定容易实现的计划，每天进步一点点，看似很简单，实际上需要战胜人性的浮躁，大多数人即使知道也难以做到。具体如何才能做到，正是本书要强调的重点。

　　吴业涛本科、硕士、博士都毕业于北京大学，曾任北大本科班班主任，并获得优秀班主任奖。他多次举办大规模的学习方法报告会，并为曲一线公司的“五三”系列教辅撰稿。其学习方法中既有“命运罐2.0”这样的自控技术，又有“放火烧数学”这样的学习心得。在北大求学期间，他遇到了“柯南”王凯等多位奇人，总结了他们的传奇经历和独特的学习方法，并介绍给广大中小学生。他的系列畅销书《秘笈》和《萝卜计划》，帮助广大读者解决了很多学习中的难题，长期位居同类书畅销榜前列，极受欢迎。 新浪微博：@吴业涛

第一章?? 好事多磨：任何计划都可能遇到意外 / 1
一、蚂蚁“救生筏”：应对措施 / 2
二、体操全能王：心中演练 / 6
第二章?? 如何确立合适的目标并将其实现 / 10
一、王阳明的远大志向 / 10
二、我在北大遇到的奇人——“老顽童”周伯根 / 20
三、吃鲨鱼：制定容易实现的短期计划 / 30
四、实现短期计划的小窍门 / 34
第三章?? 如何战胜成功之路上的阻碍 / 44
一、当蜥蜴遇见蛇：善于吸取经验教训 / 44
二、坚决抵制诱惑 / 46
三、总结问题，调整计划 / 48
四、收拾心情，重新出发 / 51
第四章?? 如何把事情做得更好 / 54
一、多做一点点 / 54
二、更快更好 / 55
三、享受过程的乐趣 / 59
四、事业不会辜负你的爱：
我在北大遇到的奇人──“猛男”王晓龙 / 61
五、找乐子 / 66
六、与喜爱之物同眠 / 75
七、和优秀的人做朋友 / 83
八、呆若木鸡 / 88
第五章?? 如何进行精力管理 / 97
一、不要克扣睡眠 / 98
二、坚持运动锻炼：全能王的故事 / 101
三、我在北大遇到的奇人 ──“山鹰”车单奇 / 103
四、优化饮食 / 118
第六章?? 如何调动情绪的力量 / 120
一、潜意识 / 120
二、激发情绪 / 122
三、甜的力量 / 123
四、酸的力量 / 126
五、苦的力量 / 128
六、辣的力量 / 132
第七章?? 如何正确地定位自己 / 140
第八章?? 如何保持专注 / 145
第九章?? 如何应对焦虑 / 149
第十章?? 如何进行量化激励 / 153
第十一章?? 萝卜计划成功案例 / 158
结?? 语 / 198